Antalgym Salle de gym

Essayer c est l ‘adopter . 4 ans de cours Antalgym hebdomadaire et j ai toujours autant plaisir à participer . Soleanne , Sandra sont des coachs bienveillantes , et elles adaptent la méthode aux possibilités individuelles de chacun (e). Et nous progressons dans une ambiance sereine .

Je pratique Antalgym depuis 4 ans. Mes douleurs ont diminué et j’ai vraiment gagné en souplesse. Le plus c’est la bonne humeur d’Hélène !

Une méthode tout en douceur avec des animateurs qui respectent les capacités et les besoins de chacun tout cela dans la bonne humeur et la bienveillance. J'ai gagné en souplesse et en capacité respiratoire. Un grand merci !

Je pratique ANTALGYM depuis 2 ans. Cette méthode m'a permis de retrouver une certaine souplesse, un peu d'équilibre, moins de stress. La respiration est très importante pour faire les exercices. Le groupe est très uni et Soléanne corrige à chaque séance chacun d'entre nous. J'attends avec impatience le jeudi car travail et bonne humeur sont au rendez-vous. Je conseille cette méthode à 200 %

La pratique de l'antalgym depuis quelques semaines me convient tout à fait. J'aime ce lien permanent entre la recherche du bon positionnement de mon corps et la respiration adaptée. Je cherche à soulager mes problèmes lombaires et d'épaule et je trouve que le travail dans chaque séance y contribue. Et c'est toujours étonnant de se découvrir des muscles au travail dont on ne soupçonnait pas l'existence. Enfin je dirais que j'apprécie beaucoup l'encadrement et la bienveillance de notre intervenante Soléane.

Les exercices antalgym sont essentiellement des postures qui permettent d'étirer et de faire travailler l'ensemble du corps au fil des séances. Les douleurs et raideurs musculaires sont nettement atténuées. De plus, les animatrices sont fort sympathiques et expliquent chaque exercice avec précision et sont bienveillantes quant à la bonne exécution. Marie-Reine

Méthode au top !! Pratiquant divers sports depuis plusieurs années… la methode antalgym me permet d’associer respiration , postures, et prises de conscience de mon corps pour garder equilibre , souplesse et reduire Compensations corporelles installees avec le temps … les seances sont animees par des intervenants formés, à l écoute et bienveillants … je recommande vraiment!! Le mieux c est d essayer et de constater par vous meme 😉

Une méthode de maintien en forme d’une fantastique efficacité, servie par une série de postures douces et adaptées. Un apprentissage de la maîtrise de son corps. Une enseignante à l’écoute, attentive et rigoureuse dans les postures, souriante et toujours de bonne humeur. Une séance hebdomadaire pour se sentir bien, ce qui n’est pas toujours évident lorsqu’on prend de l’âge. Rester souple et en même temps comprendre pourquoi on l’est moins.

Depuis que j'assiste aux cours d'Antagylm animés par Hélène ROCHE, une professionnelle toujours à notre écoute, j'ai retrouvé une certaine souplesse, un meilleur équilibre et surtout les étirements des carpiens m'ont évité pour l'instant l'opération. C'est toujours avec beaucoup de plaisir que j'assiste aux cours avec le même petit groupe très agréable et Hélène, notre prof, toujours très souriante et sympathique. Je recommande à 100 % ces cours qui permettent de mieux vieillir. Jocelyne ROZIER

Je pratique l' antalgym depuis une vingtaine d années et suis très satisfaite des résultats. C'est une gym douce et efficace . L'ambiance de la salle est sympathique grâce à une monitrice très professionelle, attentive à corriger nos mauvaises postures et... de surcroît, toujours de bonne humeur!

Cela fait 14 ans que je fais de la Gym Antalgym, j’ai gagné plus de souplesse, plus d’équilibre, beaucoup de bien être, le tout dans une super ambiance nous sommes 10 par groupe. Surtout n’hésitez pas c’est vraiment top 👍

L’antalgym est une méthode très efficace pour s’assouplir, évacuer les tensions, faire du bien à son corps et rester en forme . Les cours sont pratiqués en petit groupe avec une très bonne ambiance. Quel bien être après une heure de cours. Merci Hélène.

Souffrant de lombalgies chroniques, sur les conseils d'une amie, j'ai rejoint depuis 7 ans Hélène et ses cours d'antalgym. Difficile à décrire cette méthode tout a fait particulière qui étire, dénoue, assouplit vos muscles et vos articulations, et vous apporte détente, decontraction et maîtrise de vos douleurs. Une heure de bien être. Christine

Bonjour, Depuis près de 10 ans que je pratique cette activité, je suis entièrement satisfaite de celle-ci, depuis moins de douleurs musculaires et articulaires. Je recommande cette gym douce qui apporte beaucoup de bien-être. Je remercie Hélène pour son savoir faire et sa gentillesse pendant les cours, si nous ne faisons pas correctement les mouvements, elle nous surveille et nous reprend (gentiement bien évidemment) si nous ne faisons pas correctement. Je recommande cette activité à toutes les personnes qui veulent se maintenir et garder la forme!!! Venez nous rejoinde !!! Bonne journée ! Yvette

cécile Marcelaud je pratique ANTALGYM avec Hélène depuis quelques années. C'est une méthode qui mérite d'être connue par ses bienfaits au niveau musculaire et articulaire. Pratiquée régulièrement, cette méthode n'apporte que du bonheur pour le corps et l'esprit. J'ai de la chance d'avoir une coach très professionnelle, à l'écoute, et d'une humeur toujours agréable ; MERCI HELENE

Après 2 ans à Antalgym, j'ai refait connaissance avec mon corps. Grâce à des exercices simples, j'ai retrouvé de la souplesse, amélioré mon équilibre, évacué mon stress dans une ambiance conviviale. Bravo à aux animateurs.

Je vais à ce cours depuis 2016. J'ai récupéré plus d'amplitude dans mes mouvements, surtout au niveau des épaules et du dos. Hélène Roche guide chacun dans la réalisation des postures. Une très bonne ambiance dans son cours collectif en petit nombre. 👍

Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante,la coach nous fait prendre des postures pour travailler la souplesse,la respiration, l'équilibre. Comme nous sommes une dizaine de personnes par cours, elle peut corriger les mauvaises positions et cerise sur le gâteau, elle nous fait un massage du dos .Le cours se termine par une relaxation et on repart comme remis à neuf avec la sensation d'avoir fait ce qu'il fallait pour prévenir ou soulager les douleurs articulaires. En plus c'est une méthode recommandée par les rhumatologues , on est donc en sécurité. Je recommande vivement, ne serait-ce que pour le bien-être que celà procure.

Dans une ambiance bienveillante, mon vieux corps reprend de la souplesse. Équilibre, respiration, tout est mis en œuvre pour mon bien-être. Je ne dirai qu’un mot: merci

J'ai découvert Antalgym il y a quelques années et depuis j'éprouve le besoin de venir chaque semaine afin de bénéficier des bienfaits de cette méthode qui m'apporte souplesse, détente et bien-être grâce aux postures enseignées par Hélène, une animatrice remarquable, compétente et pleine d'empathie.

Je ne saurais trop recommander la méthode Antalgym de René Adamski grâce a laquelle j’ai retrouvé mon aisance à la marche après beaucoup de galère… prise en main par « le maître «  pendant plusieurs mois au cabinet , puis à sa retraite par Stéphanie qui avec beaucoup de professionnalisme a poursuivi et appliqué sa méthode pour soulager mes douleurs ( hanches, bursite , séquelle de cruralgie) Ce travail de kinésithérapie met à profit les étirements globaux de nombreuses chaînes musculaires du corps Il a réussi car je l’ai complété par des cours collectifs avec Hélène qui applique et ainsi complète la méthode Antalgym mise au point par son père René Adamski Durant ces cours Hélène avec bonne humeur et bienveillance nous enseigne ces techniques d’étirements ( qu’on peut ainsi renouveler à la maison) et qui sont indispensables pour compléter les séances réalisées avec les Kinésithérapeutes utilisant la méthode Antalgym. Allez-y, essayez , vous ne pourrez être déçu et soyez persévérant pour une bonne efficacité …

J'ai essayé et j'ai adhéré tout de suite. C'est dans une ambiance détendue et amicale que je viens chaque semaine faire du bien à mon corps et par répercussion à mon esprit. C'est adapté à chacun d'entre nous. Je vous conseille sincèrement de venir 😊.

Les séances sont très efficaces et ont bien amélioré mes douleurs cervicales notamment. En outre elles contiennent mes douleurs articulaires. Difficile de s'en passer.Et un grand merci à Hélène pour son professionnalisme et sa bonne humeur.

Un excellent moyen de nous maintenir en forme et même d'acquérir un peu plus de souplesse (si, si, même à 66 ans! ) dans la bonne humeur avec l'attention bienveillante d'Hélène qui corrige efficacement nos postures et nous prodigue ses conseils (respiration, etc..) . Un rendez- vous hebdomadaire très attendu!

Je pratique l’antalgym depuis plusieurs années et je peux témoigner du bienfait de cette méthode pour renforcer la souplesse des articulations dans leur ensemble, l’appréhension de l’importance de la respiration et de la décontraction. Cette méthode m’est extrêmement bénéfique dans l’amélioration de mes problèmes d’arthrose confirmée par le rhumatologue. Je ne peux que conseiller à tout le monde de pratiquer l’antalgym.

Me concernant j'avais mal au dos et depuis la reprise des cours j'ai ressenti une nette amélioration. Nous travaillons également l'équilibre ce qui est important. Tous ces mouvements apportent une certaine souplesse et une sensation de bien être après les cours. Je conseille fortement antalgym.

J'ai 66 ans, je pratique ANTALGYM depuis quelques années et j'ai une bien meilleure conscience de ma posture quand je marche (je pense à me redresser), quand je fais un effort (contracter les abdos et faire le geste voulu à l'expiration)... De plus, la recherche de la souplesse est constante toute la séance. La prof est joyeuse et apaisante à la fois. Pendant l'heure de cours, on se concentre sur les positions décrites sans pour cela sortir les chacras et autres blabla japonisants... Concentration, Respiration, Etirements dans la bonne humeur ! Une heure où l'on laisse son cerceau et ses soucis au vestiaire... Je suis tellement accro que si je loupe mon créneau habituel, je demande s'il n'y a pas une place disponible un autre jour. On paie à la séance, c'est facile.

Un grand Merci à Hélène ,qui par sa méthode et ses postures , dans une très bonne ambiance ,nous permet de bien vieillir ! Suis Fan...!

Depuis 12 ans je pratique Antalgym avec Hélène Roche.scoliose arthrose me font souffrir... Je suis particulièrement satisfaite de mes séances qui limitent la douleur et permettent de maintenir de la souplesse ce que constate mon rhumatologue lors de mes visites. Outre les techniques qui me paraissent très adaptées nous avons un encadrement au top avec Hélène qui limite son groupe à 10 personnes et permet donc une aide personnalisée. Bien sûr je n ai pas retrouvé ma forme des 20 ans mais cet entretien m est très bénéfique. Merci Hélène et Antalgym!

En plus d'être efficace pour les raideurs diverses qui gâchent notre quotidien c'est un très agréable moment attendu impatiemment. Je recommande à tous et toutes. L'assiduité est recommandée car elle est un gage de confort articulaire. Pas d'hésitation lancez vous.

Des cours de qualité ou chacun(e) est pris(e) en compte. De l'humour pour une ambiance agréable et de la bonne humeur, ce qui est un plus. J'ai observé plus de souplesse dans mon corps au bout de quelques mois. J'espère qu'Antalgym va s'étendre dans d'autres départements et former de nombreuses personnes à sa technique.

Depuis que j ai commencé antalgym, j ai moins de douleurs grâce aux séances d étirements. L animateur sur saint junien nous donne beaucoup de conseils, et nous apprend énormément sur notre corps.

Cela peu donner un peu l'impression d'une méthode miracle, sauf que c'est réellement efficace pour se sentir bien et entretenir d'une manière simple et naturelle son corps. Ce n'est pas un substitut au sport. Un kiné a pris le meilleur de quantité de discipline (respiration, souplesse, yoga, maintien, posture, méditation...). vous mixez bien et vous obtenez des séances de 1 heure qui permettent de reprendre le contrôle de son corps. Cela fait désormais deux années que je pratique. J'ai réussi à convaincre un collègue, jeune qui plus est, en 6 mois il commence à être totalement convaincu.

Essayer la méthode Antalgym, c'est : Découvrir son corps plus rouillé qu'on ne le pense ! Rassurez-vous, en venant pratiquer régulièrement, chaque petit muscle sera assouplit, travaillé en douceur, mais sûrement en profondeur, sans bloquer sa respiration grâce aux petits rappels du professionnel attentif à chacun ! Essayer c'est l'adopter. MN

Cours d’une heure, qui passe vite, avec un travail patient d’étirements et de postures surveillé avec attention et humour par Cedric ,très professionnel ,dans une ambiance amicale , un moment très plaisant pour ralentir les outrages du temps .

Dans une séance d'1 heure, on requiert un bienfait tant sur la respiration que sur la souplesse. À tout âge, nous pouvons trouver notre place en fonction de nos besoins physiques. Et sans oublier biensûr l'enseignement réalisé avec bienveillance, professionnalisme et bonne humeur. Merci à Cédric !!

Exercices efficaces pour prévenir ou remédier à toutes sortes de douleurs. Ambiance chaleureuse.Cedric est toujours vigilant à ce que l on fasse les mouvements correctement et prend en compte les problèmes de santé de chacun. Je recommande vivement !

Antalgym est une activité qui convient à tout le monde, c'est une activité complète qui permet rapidement de voir ses progrès. Les cours se déroulent dans une très bonne ambiance, Cédric veille sur chacun 😉 Je recommande cette activité qui permet rapidement de gagner en souplesse etéquilibre.👍

Antalgym me permet de retrouver un peu de souplesse, d’améliorer ma posture et l’équilibre tout en travaillant sur la respiration. Les séances se font dans la bonne humeur et en petit comité un plus👍. Audrey est bienveillante, à l’écoute de notre corps et a toujours un mot pour rire 😉

Je suis très heureuse de connaître l'Antalgym suite à une conférence de René Adamski au salon du bien être en octobre dernier. Je suis les cours de Cédric. Très complets. On travaille parfois les pieds ou les mains, l'équilibre, la respiration et différentes postures pour la souplesse et personnellement il y a besoin de tout ! Je ne peux que recommander.

C'est la deuxième année que je participe aux cours d'antalgym et je ne peux que constater l'efficacité des postures et le bien-être procuré par les leçons, le tout dans une ambiance conviviale ce qui n'exclut pas le professionnalisme de l'équipe. Je ne peux que conseiller cette méthode qui pour moi est très positive et qui améliore les gestes de la vie quotidienne. A pratiquer sans modération !

Une méthode unique qui vous apporte un grand bien être corporel , tant au niveau souplesse, souffle et équilibre …. De bons moments dans une ambiance agréable …. On ne s en passe plus .

Séances à St Junien 87. à 10 km de mon domicile c'est parfait. 1h/sem. J'ai découvert l'antalgym il y a 1 an, c'est mieux que la gym ou le yoga (mon avis perso). J'ai retrouvé beaucoup de souplesse et beaucoup moins de douleurs articulaires. C'est génial. Et avec un prof. à l'écoute de toutes nos douleurs, il trouve toujours une solution. Je recommande vivement ces séances à tout le monde.

Une super méthode qui fait travailler l'ensemble du corps par des exercices élaborés par un kiné. Cela fait 2 ans que je suis des cours avec Cédric, l'ambiance du groupe limité à 10 personnes est excellente. Des étirements qui permettent de se sentir mieux et de gagner en souplesse. J'adore aller à mes cours !

AntalGym est pour moi une méthode de cours très efficace en prévention des troubles musculo squelettiques ou tendinites et pour l’entretien général du corps.. Étirements ergonomiques, sur tapis de sol et appui mural, de telles ou telles parties du corps selon les séances, postures préventives et antalgiques, les exercices de respiration, relaxation s’enchaînent dans une démarche extrêmement respectueuse de la chaîne musculaire.. Ces cours hebdomadaires me permettent de maintenir ma mobilité, ma souplesse et de réguler les tensions physiques.

Séances pratiquées avec Sandra depuis quelques années. Elle est très à l'écoute. Elle corrige les postures et nous aide à aller un peu plus loin pour bien étirer chaque muscle. Je n'ai plus besoin d'aller voir de chirurgien pour mes canals carpiens ! Ça fait également beaucoup de bien moralement de voir que l'on progresse de séance en séance. On oublie tous nos petits ou grands soucis pendant les séances. On redemande des petits massages dorsaux 😉 !!! Chaque cours se termine par quelques minutes de relaxation qui sont très souvent, pour moi, synonymes, de micro-siestes 😴 ... En bref, je recommande Antalgym à tout le monde ! Dommage que personne ne le pratique dans les Hautes-Pyrénées. Ça ferait énormément de bien à mon père...

Suite à un grave traumatisme crânien, j'ai entre autres séquelles des douleurs lombaires et des raideurs musculaires... Depuis 2 ans j'ai recours à Antalgym afin de m'assouplir et de l'avis de ma kiné depuis que je m'y rends j'ai gagné en souplesse. Grace à Antalgym je ne ressens beaucoup moins de contracture dans les épaules. Je recommande à 100% Merci à Sandra pour sa douceur et sa bienveillance.

Je suis les cours d' antalgym depuis 3 ans avec Sandra, qui est une prof très professionnelle et attentive à ses élèves. Nous sommes entre 6 et 8 par séance ce qui permet de corriger nos postures afin de ne pas se faire mal. Je ne ressens,quasiment, plus de douleur à mon dos, la souplesse s' améliore Les petits temps de relaxation sont super Bonne méthode de prévention

Pratiquée régulièrement cette méthode permet d'appréhender les signes de la vieillesse en retrouvant une certaine souplesse et en prenant conscience des bienfaits d'une respiration profonde. Je ressens le bien-être après chaque séance. Merci Cédric pour tes conseils et ton implication

J'apprécie beaucoup ces cours qui se font en petit comité ce qui facilite l'amélioration des postures puisque le coach est très présent pour chacune d'entre nous . Cette méthode qui se fait en douceur m'a permise de retrouver un confort.