LADIES SYSTEM DEFENSE - self défense pour femmes Club de self-defense

Top. Cours parfaitement adaptés. Et la team de Laurent est à la fois experte et bienveillante.

Super stage ! J’y ai beaucoup appris et j’ai trouvé l’entraînement intense tout en étant dans la bonne humeur. L’approche est complète, accessible à tous les profils de femmes et encadrée par une équipe très sympa et bienveillante. Merci à tous pour votre engagement :) je recommande vivement !

Une très belle première expérience dans ce cours de self defense ! Je remercie grandement les bénévoles pour la qualité du cours proposé. L’ambiance est top et j’ai été touché par la sororité qui en ressort! Je reviendrai avec plaisir !!

Un stage très intéressant pour apprendre les fondamentaux de la self défense Plusieurs techniques apprises, un bon suivi lors des exercises de la part de l'équipe qui permet de prendre confiance en nous !

Super découverte du LSD à Chinon avec des animateurs efficaces ! Très instructif et utile !

Excellent stage à Chinon, très bien encadré par Christophe! Très complet et pertinent.

Super stage ! L'approche est complète, aussi bien théorique que pratique. Tous les intervenants sont qualifiés, savent mettre à l'aise et donner des conseils utiles. Le format de 3h est parfait. J'en suis sortie plus forte et plus confiante. Merci !

J’ai participé ce matin à un stage de self-défense proposé par Ladies System Defense et je recommande cette expérience à toutes les femmes, quel que soit leur âge ou leur condition physique. L’ambiance était à la fois bienveillante, dynamique et extrêmement respectueuse. Les coachs (bénévoles et expérimentés dans différents domaines) sont à l’écoute, très pédagogues, et créent un cadre sécurisant où chacune peut progresser à son rythme. J'ai quelques soucis de coordination, donc j'appréhendais la partie exercices. J'ai été rassurée par la patience des encadrants. Ce qui m’a particulièrement marquée, c’est la qualité de l’approche: pédagogique, physique, mentale, et préventive. L’ensemble est pensé de manière globale, avec une véritable prise en compte du bien-être des participantes. Une médecin psychiatre était d’ailleurs présente pendant le stage, pour contribuer à cet accompagnement complet — et elle aussi était bénévole, tout comme l’équipe d’encadrants. Leur engagement est d’autant plus admirable qu’il repose sur une démarche profondément humaine et solidaire. Il est important de noter que si des participantes ont traversé des expériences difficiles, tout sera mis en œuvre pour qu’elles se sentent en confiance, écoutées et respectées. Un immense bravo à toute l’équipe. Ce genre d’initiative est précieuse et mérite d’être largement soutenue et reconnue. Je reviendrai pour d'autres ateliers et niveaux proposés.

À faire absolument. Un essentiel à faire dès que possible, stages très ancrés dans la réalité et qui donnent de vrais outils pour éviter ou affronter. J'y retourne dès que possible pour renforcer les réflexes et aborder d'autres situations.

J'ai eu l'occasion de faire trois stages avec Ladies système défense, celui contre les violences sexuelles et sexistes et self défense niveau 1 et 2 à Annecy. Dans une ambiance compréhensive et bienveillante j'ai adoré ces trois sessions ou j'ai appris énormément de choses. J'ai désormais les bases et même si cela s'entretient j'ai déjà + confiance en moi. Un grand merci à l'équipe sur Annecy qui est géniale !

J’ai connu LSD à travers une pub sur Instagram. Je ne regrette pas de m’être inscrite à leur stage sur les fondamentaux de la self défense à Aix. J’ai beaucoup appris dans une ambiance chaleureuse et positive. J’ai hâte de revenir pour le niveau 2!

Démarche d'utilité publique ! Merci à Nico et Virginie et les autres instructrices pour les astuces de self defense ! J'ai passé un super moment

Un stage nécessaire à toutes qui devrait être proposé dans les écoles et que cela devienne plus connu dans les prochaines années. Merci à SORORITY de m’avoir permis de le découvrir et de permettre aux femmes de s’entraider. Les formateurs sont supers et à l’écoute. Je recommande!

Superbe stage, mises en pratiques très intéressantes et réalistes! A recommander pour toutes 👍 Hate de m'inscrire à votre prochaine cession en Bretagne.

Expérience très enrichissante et à renouveler sans modération : accueil convivial, encadrants professionnels, pédagogues, bienveillants et très respectueux, mises en situation réalistes.

Super stage, je recommande vivement à n'importe quelle femme de le faire ! On aborde autant la partie légale, mentale et physique pour apprendre à faire face aux différentes agressions. Ça donne confiance en soi, merci à l'équipe pour sa bienveillance et la patience dont ils font preuve avec les novices !

J'ai suivi les ateliers niveau 1 et parcours individuel et j'ai adoré ! Les instructeurs sont sympas, bienveillants et pédagogues. Les cours pratiques et exercices très instructifs et un bon défouloir ! Je recommande vivement autant pour la pratique, que l'ambiance et l'équipe. Merci à eux d'ailleurs pour cette journée au top !

J'ai fait pour la deuxième fois un stage de 3H sur les fondamentaux de la self-défense et je recommande ! L'équipe de bénévoles est au top (gentille, pro et des profils très divers) et la session est très bien cadrée (une première partie théorique avec un rappel des chiffres et l'importance de la posture, une deuxième partie de pratique en binôme et enfin une mise en situation). Je recommande par ailleurs de passer à des cours plus réguliers si on veut bien assimiler les techniques de défense en elles-mêmes (au delà de la posture). Une psychiatre est également là pour nous accompagner du début à la fin et c'est une très bonne idée. Merci à vous !!

Très bon stage de self défense autant dans les contenus théoriques , les sessions pratiques, et la qualité de l’accompagnement. Je recommande

Super stage d'initiation aux fondamentaux du self defense : de l'information, de la réflexion (anticiper, évaluer, éviter, affronter) et du training pratico pratique intensif. Le tout dans le partage et la bonne humeur. Bref, formation et formateurs au top !

Cours très instructif et donné par une équipe très bienveillante. A promouvoir dans les écoles et dans le cadre professionnel. Merci encore. Anne-Laure

C'était trop sympa!! Très bienveillant, on a bcp ris et énormément appris, mentalement et physiquement. Je vais m'inscrire à d'autre stage et offrir des inscriptions à des amies aussi. Je pense que tout le monde devrait suivre un stage comme ça !

Super formation très utile avec des instructeurs très sympa, clairs, patients et à l’écoute. Tout le monde devrait y aller !! Merci beaucoup

Stage sur le harcèlement de rue super! Formateur au top 😁 les différentes techniques de défense que j'ai appris sont simple à effectuer et je me sens plus rassurer de savoir les faire!! Juste un petit entraînement de temps en temps pour ne pas les oublier 😅 Merci pour cette matinée dans la bonne humeur!!

Formation et formateur au top ! À l'écoute, avenant, connaît et maîtrise son sujet... super ambiance. À refaire... la théorie et la pratique sont bien partagées. Ni long, ni ennuyeux !!! Je recommande vivement ! ALLEZ LES GIRLS!

J'ai participé à une matinée organisée par l’association Ladies system défense afin d’éclairer les femmes sur les attitudes et les gestes à adopter en cas de conflits... Des explications simples, claires et précises nous ont été données même si chaque situation a une réponse différente selon le contexte. J'aimerais que toutes les jeunes filles puissent également avoir accès à cette formation pour qu'elles puissent être armées et avoir quelques tuyaux pour adopter les comportements adaptés. Merci à l'équipe fort sympathique !

Très bonne introduction à l'auto défense, l'animation est rondement menée par des hommes et des femmes impliqués et très accueillants quelque soit le niveau sportif ! Des modules de perfectionnement sont proposés !

Super stage sur LES FONDAMENTAUX DE LA SELF-DEFENSE (NIVEAU 1). Les 3h passent vite, l'équipe est top! Je conseille à toutes les femmes quelque soit l'âge. Indications données en amont très complètes Merci à ces bénévoles !

Super formation ! Équilibrée en entraînement et mise en situation. Tout le monde devrait suivre cette formation. Merci aux formateurs qui sont à l’écoute et nous poussent à nous poser les bonnes questions pour agir, se protéger et s’entraider.

J'ai suivi deux ateliers et les deux furent formidables. Gentillesse, intelligence, compétence, humour, solidarité et respect de chacune. Grand merci aux intervenants pour leur accueil généreux et pour leur formation utile et concrète !

Je viens de terminer ma première leçon de self-defense et je sors absolument ravie de savoir que je peux me préparer à réagir en cas d'agression et c'est tellement rassurant !! Le cours (élèves femmes seulement) est très bien structuré : on commence par de la théorie, puis l'échauffement, de la pratique et enfin des mises en situation. Les instructeur·ices sont à la fois femmes et hommes spécialisé·es très bienveillant·es et conscient·es de ce qu'on peut vivre en tant que femmes au quotidien. Une attention particulière est portée à ne brusquer, ne blesser personne tout en nous encourageant à nous dépasser. Je recommande ce cours à toutes les femmes, c'est super utile, concret et rassurant. Merci beaucoup !!

Très bonne expérience! Merci pour ce stage d’initiation, maintenant je suis sur de pouvoir me sortir de plusieurs situations inconfortables !

J'ai fais un cours de self-defense Faire face aux agressions sexuelles le dimanche dernier, et je suis ravie de l'avoir fait. C'était 3 heures très complètes, avec des explications autant physiques que psychologiques. Merci beaucoup ! Je reviendrai pour d'autres cours avec plaisir.

Je viens de faire 2 stages ce jour, les fondamentaux niveau 1 ce matin et un stage thématique cet après-midi. Je suis enchantée par tout ce que j'ai appris. Je recommande à toutes les femmes ;)

Je sors ravie de cette session sur les fondamentaux. Les formateurs sont pédagogues et très sympathiques, nous mettant en confiance. Un bon équilibre entre explications, pratique et mise en situation sans oublier le côté émotionnel ! Vraiment à expérimenter et re expérimenter. Je referai pour perfectionner mes gestes 😉. Vous dormirez bien le soir 😅

Excellent moment pour apprendre à se connaître, savoir réagir efficacement en cas de potentielle situation de danger. Equipe très bienveillante. Je recommande !

Super expérience ! L’équipe est au top, nous avons appris beaucoup de choses très intéressantes que je pourrais m’être en application lors de situation embarrassante. Je reviendrai avec plaisir pour découvrir d’autres thèmes ! Un grand merci à tous.

Stage à Talence ce 16 février. Je me suis inscrite avec mes filles de 10 et 12 ans pour leur apporter quelques bases face au harcèlement ordinaire auquel trop de jeunes femmes sont confrontées. J'ai eu la chance de pratiquer de longues années de multiples sports de combat et j'ai vraiment pu apprécier la qualité de la formation proposée. Restez à l'essentiel, c'était très suffisant pour une initiation. L'ambiance était studieuse et conviviale, idéale dans ce contexte. Peut-être proposer des phrases toutes faites pour l'escalade? (1. Je demande poliment de respecter mon espace Monsieur je trouve que vous êtes trop près pouvez-vous reculer s'il vous plaît ? 2. J'ordonne de reculer en montant la voix Reculez maintenant monsieur, je vous l'ai déjà demandé!! 3. Je fais reculer avec impact en criant Reculez! Reculez! Reculez!!!) Et un document de synthèse PDF par mail en fin de session reprenant les infos clés de la présentation PP et quelques illustrations des techniques vues (par ex. dégagement des saisies des poignets). Vivement le mois de mai pour la session spéciale transports! Bonne continuation à tous et toutes!

Les fondamentaux de la self-défense niveau 1 - Talence Un stage de self-défense vraiment enrichissant. Les formateurs étaient professionnels, pédagogues et bienveillants. J’ai beaucoup appris, que ce soit des gestes techniques ou des conseils pratiques pour mieux réagir en cas de situation à risque. Je me sens plus confiante et mieux préparée :)

Super stage sur 2 sessions : Fondamentaux et Attaque à l'arme blanche. C'est à la fois instructif et physique. On apprend des techniques tout en les pratiquant. A faire pour savoir utiliser (mais on n'espère pas :))

3h de stage pour apprendre les fondamentaux de la self-defense entourée d’une équipe très pédagogue, à l’écoute dans une ambiance bienveillante ! J’ai beaucoup appris sur moi et je me sens mieux armée pour éviter d’être face à une situation dangereuse. Je recommande, c’est aussi vital qu’un stage de secourisme

Super expérience ce matin avec ce premier stage de self défense. On ressort de ces 3h avec plus de confiance et des conseils pratiques pour savoir se défendre en cas de problème. Je recommande et vais m'inscrire à la suite

Ce stage a été très bénéfique et ça m’a aidé à reprendre confiance en moi. Toute l’équipe est super sympa, motivante et professionnelle. Je reviens pour le 2e stage en mars !! Ces stages devraient être obligatoires pour tous. Merci encore !

On est venues à deux copines, avec nos filles de 14 et 15 ans. Nous avions réservé les fondamentaux niveau 1. Un stage de grande qualité avec une équipe incroyable. Un grand merci!

Je viens de terminer ma 2ème leçon de self-defense et je sors tout autant ravie, si ce n'est plus, qu'après ma première séance. Le cours (100% féminin) est très bien structuré (théorie, pratique, mise en situation) et parfaitement proportionné. On évolue progressivement avec une préparation physique, mentale et émotionnelle. Les organisateurs sont tops, pédagogues, bienveillants, disponibles. Ils font attention à ne brusquer personne tout en boostant l'ensemble du groupe pour tirer le meilleur de chacune. Je recommande ce cours à toute femme, quel que soit son âge !

J'ai fait les fondamentaux niveau 1 et c'est vraiment top ! On apprend des techniques simples pour se sortir de situations et avoir les bons réflexes, l'équipe est très sympathique et à l'écoute 😊

Stage très intéressant. J'ai appris pas mal de choses qui m'aideront. Les formateurs ont tous été pédagogues. Tout est expliqué clairement. Les touches d'humour sont tout aussi importantes pour détendre tout le monde. Je recommande ce stage. Merci pour l'expérience.

Stage fondamentaux et mise en situation avec mes 2 filles de 16&19 ans. Parfait équilibre de théorie, technique et mise en situation. L’équipe de bénévoles est super compétente et bienveillante. On reviendra pour travailler nos réflexes ! On recommande chaudement ! Merci à l’équipe !

Nous avons fait 2 stages : les fondamentaux 1 et la mise en situation. C'était parfait ! On se sent capable d'agir et plus vulnérable. Bravo à l'équipe très bienveillante et soutenante. Bravo pour votre engagement et merci. Ce stage devrait être fait par toutes les femmes.

J'ai participé à ce stage d'initiation ce matin c'était tellement intéressant. J'ai adoré le déroulé du stage, explications, mouvements, et mise en situation. L'équipe est très professionnelle, tout est expliqué avec beaucoup de pédagogie. L'esprit de groupe te donne une énergie incroyable. Ce stage devrait être suivi par toutes les femmes. Je vais y retourner avec ma fille de 16 ans c'est sûr ! Un très beau cadeau à se faire et à faire.