Qigong Méditation Valence Centre de méditation

Pendant une année, j'ai choisi de me faire accompagner personnellement par Marie Caroline, au rythme mensuel. Ces RDV sont de vrais trésors pour évoluer, grandir en sagesse, prendre soin de soi. J'ai ressenti une avancée remarquable sur mon Être intérieur. On se sent bien avec Marie Caroline , par sa délicatesse, son écoute active, sa bienveillance, ses sourires et son professionnalisme psychothérapeute. Les rencontres se déroulent dans un premier temps autour d'un échange verbal où je dépose mes expériences douloureuses, mes avancées du mois. Marie Caroline me permet d'approfondir ce qui se passe à l'intérieur de mes ressentis, de mes émotions, d'y voir plus clair sur mes besoins. Je me sens guidée par sa sagesse. Dans un deuxième temps, nous passons au sol pour libérer les émotions, travailler le besoin avec le corps. Les exercices qu'elle me propose sont personnalisés et en lien avec l'échange verbal . Accompagnée d'un fond musical , de respirations lentes, le mental est déposé et le corps prend le relais pour intégrer l'expérience. Cet accompagnement est pour moi très complet. Je vous le recommande vivement. Bonne pratique.

J'ai effectué un stage de méditation pleine conscience avec Marie-Caroline. Ce fût une très bonne expérience, tout en détente. Nous avons passé 4 jours tous ensemble en étant guidés dans la bienveillance. Je repars avec pleins d'outils dans mes bagages sensoriels et un épanouissement général.

Dans un cadre de pleine nature, propice à la méditation, un accueil extrêmement bienveillant et un petit groupe avec lequel les liens se tissent avec bonheur. Marie Caroline, architecte de ce stage, dessine à petites touches un ensemble de pratiques ajustées à chacun. Son professionnalisme aussi bien que sa douceur m’ont permis de retrouver la sérénité. Merci à toi.

J'ai participé à une retraite qui a contribué à mon chemin vers l'apaisement. Un bon moment dans un beau lieu partagé avec de belles personnes. Merci Marie-Caroline.

Un beau moment de ressourcement dans un lieu magnifique et inspirant, avec des propositions variées et de qualité. Merci Marie-Caroline de nous avoir permis ce moment.

Le QI Qong avec Marie Caroline, c’est une parenthèse de temps pour écouter son corps et mobiliser son énergie dans un cadre très bienveillant et respectueux de chacun .

La MLC ou Méthode de Libération des Cuirasses :un moment de pure détente. Mi méditation, Mi exercices corporels très doux, la MLC est une pause de douceur et de calme. La séance est dirigée, guidée, accompagnée tout en douceur par Marie Caroline. Au bout d'une heure, on repart léger ,détendu dans la conscience aiguisé de notre corps. A pratiquer sans modération

Marie Caroline a le don de nous faire découvrir et aimer notre corps par sa passion du qi gong. Une très belle expérience. Je recommande. Merci pour ta bienveillance.

J'ai pratiqué le Qi Gong pendant plusieurs années avant de rencontrer Marie Caroline. Son approche est davantage axée sur la connaissance du corps et le décorticage des mouvements étudiés habituellement en Qi Gong. Puis, l'enchaînement de ces mouvements s'effectue en harmonie avec soi-même et avec l'ensemble des participants. S'ensuit un agréable sentiment d'apaisement. Merci Marie Caroline

Le Qi-gong avec Marie Caroline me permets d’apprendre à gérer mon stress et mon anxiété dans une ambiance très bienveillante. Marie Caroline est une très bonne professeur, je recommande vivement à chacun d’assister à ses cours !

Une année de pratique de chi-gong et de MLC avec Marie-Caroline m'a apporté un enrichissement de ma conscience corporelle considérable! J'ai particulièrement apprécié son approche tout en finesse, en précision, en délicatesse de ces techniques! Beaucoup de plaisir, de bienfaits et de joie! Un grand merci ! Danielle DELFAU (75ans)

Alors que dire, qui n'est été déjà souligné ! Marie Caroline est une personne particulièrement engagée dans son travail : douceur, attention. Ce cycle a été pour moi, une bulle sécurisante où j'ai pu apprendre séance après séance à découvrir de façon différente mon enveloppe charnelle, me rapprocher de mon cœur et de mon âme. J'appréhendais le collectif, mais il ne fut pour moi que source de douceur, de bienveillance ... Merci Marie Caroline pour ce beau voyage ... les bénéfices nombreux me permettent aujourd'hui d'avancer vers plus de soleil. Agnès

J'ai participé à un stage de méditation pleine conscience MBSR avec Marie-Caroline. Je recommande vivement cette formation à quiconque souhaite mettre en place, développer ou ancrer une pratique concrète de la pleine conscience au quotidien. Je pratique le Tai-Chi Chuan et souhaitais développer mon rapport au corps sur les plans physique et énergétique. J'avais des attentes particulières à ce sujet, qui étaient biaisées par mes propres expériences et mon ignorance de ce que sont la méditation et plus particulièrement la pleine conscience. Je termine cette formation avec joie, riche d'une expérience humaine remarquable, d'expériences pratiques significatives et d'un panel d'outils variés et pertinents pour poursuivre cette pratique de manière autonome. Maintenant que cette formation est finie, j'apprécie particulièrement la variété des approches qui ont été présentées (pratiques informelles, pratiques formelles, courtes, longues, physiques, introspectives, etc) ainsi que la richesse des supports (audios, illustrations, textes) qui me permettent d'inclure la pratique de la pleine conscience dans mon quotidien en fonction de mes affinités naturelles et de mes besoins. L'accompagnement de Marie-Caroline est attentif et bienveillant. Elle veille à ce que chacun trouve les ressources dont il a besoin pour progresser sur sa propre voie.

Ce cycle MBSR a été une très belle expérience grâce à l’accompagnement de grande qualité de Marie-Caroline et à son écoute bienveillante. Ces rencontres hebdomadaires m’ont appris à mieux être à l’écoute de mon corps et de mes besoins. À mettre de la clarté sur mes priorités, ce qui donne du sens dans ma vie. Cela m’a apporté beaucoup d’apaisement et plus de disponibilité pour les autres. Les partages en groupe ont également été d’une très grande richesse. N’hésitez pas à pousser la porte et tenter l’expérience, cela vaut le coup!

Le cycle de méditation MBSR m'a permis d'avoir une meilleure conscience corporelle et de retrouver plus de sérénité dans mon quotidien. Marie-Caroline est à l'écoute et accompagne dans l'expérience avec beaucoup de bienveillance. Vivre cette exploration de la pleine conscience et de la méditation en groupe est très enrichissant.

Vraiment convaincue par ce cycle de méditation en pleine conscience. J'ai plus confiance en moi, de l'énergie et surtout je commence à lâcher prise. Je me sens transformée. Je vous recommande vivement cette session, que du bonheur

J'ai eu la chance de suivre un cycle MBSR (Méditation de pleine conscience) en cette fin d'année 2022 auprès de Marie-Caroline de Baecque. Ce fût une magnifique expérience que je peux que vous recommander. L'un des objectifs de ce cycle est d'être autonome dans la pratique de la médiation de pleine de conscience avec de nombreux outils qui contribueront à votre bien-être. (supports écrits & orales, mouvements corporels, etc...) J'ai beaucoup apprécié l'énergie du groupe avec de nombreux échanges & ressentis partagés tous ensemble. J'ai adoré la journée en silence qui restera une journée inoubliable. Ce cycle m'a tout simplement permis de me reconnecter à mon véritable être. L'enseignement de Marie-Caroline est d'une qualité exceptionnel. Elle s'exprime avec justesse. J'en profite pour te remercier de la richesse et la profondeur de tes retours. Au plaisir de te revoir, Christophe E.L.

Une belle âme que celle de Marie-Caroline. Avec bienveillance, douceur, paix et expérience elle nous accompagne dans une plongée au plus profond de nous-même à travers la pratique de la méditation pleine conscience. Une belle découverte qui a permis d'acquérir plus de paix intérieure et dans le lien à l'autre. Je recommande vivement le parcours MBSR/gestion du stress, un cadeau à s'offrir! Merci Marie-Caroline.

Suite à une belle expérience avec le programme MBSR en 2020, j´ai opté pour un suivi individuel avec Marie-Caroline entre juin et novembre 2022. Échanges en conscience, médiation guidée et en mouvement : grâce à cette méthode d'accompagnement, j'ai pu franchir d'importants caps dans ma quête de compréhension et de sérénité. Marie-Caroline m´a aidé à développer des clés pour vivre pleinement et accéder à des dimensions plus subtiles de moi. Marie-Caroline est quelqu´un de lumineux, très à l'écoute, et dotée d'une grande justesse et finesse d'analyse. 🌞

Il est des rencontres qui marquent votre chemin…. J’ai découvert avec Marie-Caroline la Méditation de Pleine Conscience. Son enseignement , empreint de douceur, nous accompagne vers davantage de conscience et de responsabilisation. Je ne peux que vous encourager à suivre un de ces cycles MBSR, un grand pas vers la connaissance de soi.

Une belle pratique, superbement encadrée par Marie Caroline, qui permet d'aborder la méditation de pleine conscience dans le mouvement, toujours dans la douceur et dans le respect de soi. Les bénéfices se font sentir sur le court terme (après chaque séance) et le long terme (après une année) !

Stage dans le diois en Drôme provençale juillet 2022 Des pratiques guidées, des enseignements très riches et un groupe qui a très bien fonctionné . Une retraite de méditation qui permet de se couper de l’artificiel pour se recentrer, se pencher sur nos émotions et nos sensations. Une alternance de méditation et d’exercices centrés sur le corps qui nous invitent à découvrir au fur et à mesure comment notre esprit et notre corps réagissent, à nous concentrer sur l’instant présent et sur soi. Un chemin en soi et vers les autres sur lequel Marie-Caroline sait guider chacun à son rythme avec une écoute profonde et une grande compassion. Marie-Caroline nous offre sa passion, ses connaissances et son expérience. Merci Marie -Caroline pour ces quelques jours de retour à soi. Fabuleux de pouvoir partager ces moments de méditation avec toi. Tes séances sont de purs moments de bonheur et de tranquillité. On revient à l'essentiel.

Une retraite méditative inoubliable, dans la bienveillance et le respect. L'authenticité et la sincérité des échanges dans ce cercle de femmes ont été un vrai cadeau. Marie-Caroline nous guide au coeur de notre être avec douceur et finesse. Merci.

Stressée, sous pression j’ai cherché une activité de détente et j’ai découvert non seulement le Qigong, véritable séance de relaxation et d’expression corporelle mais j’ai aussi rencontré Marie Caroline (« prof ») Elle vous transporte dans une danse ou le corporel et le spirituel ne font plus qu’un ! Un véritable moment de bonheur partagé en groupe. Je recommande +++

Ces 5 de retraite ont été une expérience très riche en découverte de pratiques variées, dont je connaissais un peu certaines, d'autres pas du tout, et le lien qui s'est créé entre nous toutes a été très bénéfique pour moi. Le cadre choisi était magnifique et a contribué pleinement à la qualité de cette retraite. Notre hôte nous a concocté des assiettes remplies de couleurs et de bons produits. A refaire pour ma part.

Les rendez vous de méditation avec Marie Caroline m'ont beaucoup apporté. Nous approfondissont la pratique de la méditation mais apprenons aussi à guérir nos blessures et mieux nous connaître. Tous cela dans la bienveillance de Marie Caroline.

J'ai effectué une retraite avec Marie Caroline qui a été exceptionnelle . J'en sors grandie, épanouie et sereine. C'était une première pour moi aussi bien la méditation que la retraite et je vais poursuivre toutes les activités qu'a pu nous enseigner Marie Caroline. Elle a su s'adapter à mon niveau pour me permettre de pouvoir apprendre et pratiquer avec plaisir . Je recommande .

J'ai rencontré Marie-Caroline lors d'un cycle MBSR en 2019-20. J'ai eu envie de vivre d'autres moments en participant aux cours hebdomadaires de QiGong qu'elle propose désormais sur Valence. Un véritable bien être après chaque séance! Merci Marie-Caroline pour ta bienveillance, ta disponibilité, ton écoute, la passion que tu partages avec nous !

J’ai apprécié ces sessions de méditation car elles m’ouvrent un peu plus à ce que m’apporte celle-ci comme bienfaits et comme boîte à outils pour gérer mes émotions dans ma vie. De plus, Marie-Caroline a une grande écoute et sait répondre à mes questionnements avec amour et humour.

Ces séances de gi-gong me permettent de libérer mes tensions corporelles et émotionnelles, d'améliorer ma santé et de ressentir un grand bien-être. Je n'ai pas de pression de réussite, pas de comparaison de niveaux...car guidée par l'expérience et la bienveillance de Marie Caroline, mon corps s'ajuste naturellement, il trouve les bons mouvements. Il s'harmonise avec le rythme de mon souffle et je prends conscience de la vie en moi. Un pur bonheur de pratique du gi-gong. Avec toute ma gratitude

Les séances de travail avec Marie Caroline ont été un vrai temps où déposer et travailler mes problématiques, dans le calme, la douceur et la bienveillance. Son écoute est fine et juste, elle sait adapter ses propositions de travail et de méditation à ce qui se présente. Nous avons ainsi cheminé ensemble et je repars avec des outils concrets de travail sur le corps pour libérer les tensions et une réflexion plus mûrit et sereine grâce à nos échanges pour continuer mon chemin. Merci Marie Caroline et à bientôt Charlotte

Je vois Marie Caroline comme une Passeuse. Elle a une qualité d'écoute, une présence, c'est pour moi une source d'eau vive, un lieu ressource. La pertinence et l'acuité de son regard sur mes questionnements et mes doutes dans les épreuves, m'apportent du soutien et une plus grande clarté. Son accompagnement m'ouvre une vue plus large des situations d'où apparaissent de riches enseignements. Le travail que nous faisons ensemble, me permet de mieux me connaitre pour mieux être et vivre en lien avec les autres quelques soient les circonstances. Elle m'apprend à Voir la transformation de ma chenille et à cheminer plus apaisée de la chrysalide au papillon.

Excellent travail : débutante en méditation (MBSR) j’ai appris à installer mon corps propre dans la posture et j’ai expérimenté un calme intérieur incroyable. Je conseille l’enseignement et aussi le livre avec exercices et dessins d’anatomie magnifiques (qui m’ont permis d’apprivoiser ce corps inconnu). Merci à son auteur 🙏

J'ai rencontré Marie-Caroline lors d'un cycle MBSR qu'elle proposait il y a plus de trois ans. Depuis, je participe régulièrement à ses stages et cycles de méditation qu'elle construit avec beaucoup de pédagogie. Avec présence, bienveillance et écoute, Marie-Caroline enseigne des outils de transformation personnelle à travers la méditation, tels que la rencontre avec ses blessures et leur acceptation. Durant la séance, elle accorde toujours une place importante au travail psycho-corporel, préparant ainsi le corps et l'esprit à la méditation. De plus, le travail avec Marie-Caroline ne se limite pas à la séance: elle fournit des supports de qualité (livrets d'exercices pour continuer l'exploration personnelle, des méditations guidées audio) qui sont compris dans le cycle. La méditation en groupe paraît souvent facile, mais il est moins facile de maintenir une pratique régulière personnelle: les supports de Marie-Caroline permettent d'approfondir sa propre pratique et de garder ainsi un fil rouge pour continuer le travail intérieur chez soi.