Self-Défense Grenoble - Méthode Hugo Tronche Club de self-defense

Je suis les cours d'Hugo Tronche depuis maintenant 4 ans, en cours individuel. Les cours sont ludiques, motivants et riches en apprentissages. Hugo s'adapte parfaitement à la condition physique de son élève pour le faire progresser et atteindre ses objectifs. Le mien était surtout de savoir réagir face à une agression. Dans notre société de plus en plus violente c'est indispensable !

Hugo propose une approche exigeante mais accessible. Exigeante parce qu'elle ne fait pas l'impasse sur les exercices nécessaires au développement de notre cardio, de notre puissance, de notre souplesse et de notre explosivité : ingrédients indispensables pour une recette efficace de gestes techniques en self défense. Accessible grâce à une excellente pédagogie et au respect des capacités et limites de chacun, sans jugement. Passé la cinquantaine, après deux ans de pratique je découvre de nouveaux degrés de liberté pour mon corps, de nouvelles capacités, une forme de résistance. Quant au résultat en situation, et bien disons que le but n'étant pas de mettre en pratique coute que coute (prenons plutôt cela comme une assurance-vie), je ne peux rien dire, l'avenir me le dira, ou pas... Mais il y a quand même quelque chose qui s'installe : de l'ordre de la confiance en soi, une espèce de sérénité pour celui qui connaît l'animal en chacun de nous, le même qui habite les agresseurs...

Voilà 10 ans que j évolu au sein de la MHT. Notre coach est un athlète perfectionniste et exigeant mais ces cours restent accessibles à toute personne. Libre à chacun de vouloir flirter avec l excellent niveau de sa méthode tant sur la préparation physique spécifique que sur les arts matiaux ( pencak silat,muay thai,JJB). Travaillant en sécurité privée la MHT m apporte assurance et sérénité au quotidien et me permet d endiguer bons nombres de conflits sans même recourir à la force. La MHT se veut en premier efficace et dissuasive face à une agression. Merci senseï hugo

J’ai commencé la méthode Hugo Tronche car je me sentais en insécurité à Grenoble, et j’ai débuté avec des cours collectifs. Dès le premier cours, j’ai senti que la méthode était extrêmement réaliste et concrète pour faire face à une éventuelle agression dans la rue. J’ai immédiatement perçu que ce que j’apprenais pourrait réellement m’aider en cas de situation imprévue. J’ai ensuite approfondi l’apprentissage avec des cours particuliers, ce qui m’a permis d’aller encore plus loin dans ma progression. Ce qui rend la méthode Hugo Tronche si unique, c’est l’approche en trois axes : l’aspect technique, l’aspect physique, et l’aspect mental. On travaille non seulement les techniques de défense avec précision, mais on bénéficie aussi d’une préparation physique complète qui améliore l’explosivité, l’agilité, la souplesse et la force. En parallèle, l’aspect mental est renforcé avec un module de gestion des conflits qui aide à mieux appréhender et détecter les signes de danger dans la rue. En tant que femme, je me suis sentie intégrée dès le début et à ma place au sein du groupe. Hugo sait créer un environnement inclusif et accueillant pour tous, que l’on soit débutant ou confirmé. C’était un point essentiel pour moi de pouvoir évoluer dans une atmosphère bienveillante où chacun est respecté et où tout le monde progresse ensemble. Les Summer Camps sont des moments clés dans l’année. Ce sont des stages intensifs qui permettent de progresser beaucoup plus rapidement grâce à un entraînement approfondi et immersif. Au-delà de l’aspect technique, ces stages sont aussi l’occasion de tisser des liens avec les autres participants. Je recommande donc la méthode Hugo Tronche et j’en profite pour remercier Hugo de tout ce qu’il m’a apporté.

UN Bon Pédagogue d'entraîneur qui sait Expliquer les choses de la Pratique Self défense Penchek silate Précis Rapide et Respectueux Une Bonne Ambiance du Groupe Sportifs je vous Recommande vivement d'aller découvrir la Salle et surtout les Meilleurs Entraînement pour Le Corps dans Tout son Anatomie Musculaire et Forme + Esprit..🥷🙏 Kouider.

2 ans que j'y suis, une pédagogie efficace qui permet de disposer d'outils rapidement, tout en s'améliorant sur la durée, sur tous types de défense. Parfait pour la condition physique globale.

J’ai rejoint la MHT en 2021. En tant que femme de 42 ans, moyennement sportive et notice dans les sports de combats, j’ai pourtant parfaitement trouvé ma place dans la team MHT ! L’ambiance est familiale et respectueuse de chacun. La première partie des trainings est dédiée à la préparation physique. Hugo sait nous motiver par des exercices originaux et nous oblige à sortir de notre zone de confort. La deuxième partie des trainings est axée sur les techniques de combat. La méthode d Hugo est accessible et efficace. La diversité des profils qui compose l’équipe et les mises en situation rendent les cours très réalistes. Au final, en 3 ans, je me sens plus consciente des situations à risques et pense avoir acquis de bon réflexes pour bien réagir en cas de menace. J’ai appris à donner un coup de manière efficace et me sens en meilleure condition physique. Un grand merci à Hugo pour partager tout son talent avec nous. Hyper professionnel, rigoureux et passionné, un coatch au top !

À 46 ans, cela fait maintenant 3 ans que je pratique la méthode . Bien sûr à mon âge les défis sont différents de ceux des plus jeunes . Les cours me permettent chaque semaine de renforcer ma condition physique, dépasser mes limites, prendre confiance en moi et surtout apprendre à me défendre ! Le tout dans un environnement convivial où tout le monde a sa place et se respecte. Merci Hugo et je recommande ++++++ !!

Méthode intelligemment conçue pour dissimuler tous les aspects d’un corps et d’un esprit bien !

En cours privés avec Hugo pour notre deuxième année, nous suivons en famille (parents + une ado de 15 ans) le module MHT family. Un programme adapté au niveau et aux objectifs de chacun, Hugo nous encourage à chaque entraînement à repousser nos limites, toujours dans le respect, la bienveillance et la bonne humeur. De la technique, de l'explosivité, du mental, du renforcement musculaire, du ludique, de la motivation... Nous adhérons à 200%.

Hugo Tronche partage ses connaissances avec ses élèves dans un esprit sain, familial et nous permet d’acquérir une condition physique et des techniques efficaces. J’ai été agressé cet été et je sais que mes techniques sont encore très approximatives mais j’ai réussi à prendre le dessus grâce à des réflexes acquis à la MHT.

Cela fait déjà 5 ans que je prend des cours particuliers de Hugo Tronche. Résultats : - Je suis bien plus musclé / je perd du gras - J'ai un bien meilleur cardio - J'apprends des méthodes de self défense unique peu importe la situation au quotidien Trois disciplines en 1 !🤘 De plus, peu importe votre état physique, petit, sportif, pas sportif, fille, garçon, mince, pas mince... Au final vous apprendrez à maîtriser n'importe quel adversaire peu importe son gabarit. C'est sa qui est formidable. Sa méthode est très bien conçu, organisée et évolutive. Vous pourrez reproduire les entraînements sans avoir besoin d'une salle. Bref nous avons beaucoup de chance d'avoir un professionnel autant qualifié et accessible. C'est un passionné et c'est un bonheur de pouvoir travailler avec un Master comme Hugo. Je prends à ce jour des cours privés chaque semaine et participe aux cours collectifs (mixte masculin 70% et 30% féminin) Je vous recommande sans hésiter.

Simple et humble, d’une efficacité redoutable en prime. Mes enfants sont super content et motivé et cela motive même papa 🙂 On voit tout de suite que la passion prend le dessus sur le but lucratif et que la recherche de la perfection le pousse à toujours apprendre et enseigner de nouvelles idées et techniques pour bénéficier des meilleurs armes possible continuellement. N’importe quelle combatant devrais posséder ou acquérir ses valeurs pour mériter d’être SENSEI . Il aime voir que ses élèves évoluent et fait toujours le maximum pour que cela soit le cas. Attention : Stagné n’est pas une option chez Hugo !

« Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. » Je ne peux que partager un avis plus que positif après avoir découvert la MHT et son créateur Hugo Tronche. Personnage emblématique de la Self Défense et du Pencak silat, virtuose de la discipline, il dispense des cours collectifs et privés sérieux et abordables en présentiel et pour tout type de profil. Du dicton « Maîtrisez la langue. Le choix des mots est essentiel » j’en arrive à : « Maîtrisez vos compétences. Le choix de la Méthode est essentiel ». Et bien voilà une Méthode efficace pour apprendre et/ou développer et/ou améliorer vos capacités martiales, physiques et mentales. De l’efficacité et du fun! Les valeurs transmises, les principes appliqués et l’adaptation à tous types de niveaux et de situations en font, sans exagérer, la meilleure Méthode de défense actuelle. Résultats garantis. Je recommande sans modération!

Hugo est très professionnel et pédagogue, il sait adapter l’enseignement de sa méthode peu importe le niveau de la personne qui vient prendre un cours, que soit en cours privé ou en cours collectif. Je recommande à tous les passionnés de sport de combat et/ou art martiaux de pratiquer la Méthode qui s’avère être très complémentaire aux autres disciplines.

Un superbe mix de sport de combats et de préparation physique, Hugo à très bien su faire le lien entre les différentes pratiques et s’adapte parfaitement au niveau de l’élève afin de le faire progresser. Au top!

Pratiquant depuis 9 ans avec Hugo Tronche, cours privés et cours collectifs. Enseignant très pédagogue, perpétuellement à la recherche de techniques d'entrainements originales et toujours orientées dans le même sens : conditionner le corps et le mental pour toutes les situations. Tout y passe : - techniques de combat : Pencak Silat, Muay Thaï, Grappling - condition physique, explosivité, agilité - conditionnement mental, pré fatigue physique et psychique avant mises en situation de stress En tant que compétiteur dans de multiples disciplines de plein contact, j'y ai trouvé à la fois une méthode de conditionnement physique 100% appliquée / adaptée aux arts martiaux, mais aussi une approche pragmatique de la rue et de ses spécificités. Excellent complément aux sports de compétition, car les situations réelles diffèrent malheureusement grandement des conditions encadrées des dojos. Méthode de self défense personnelle en évolution permanente pour optimiser les capacités physiques et mentales.

Expert et professionnel, nous avons le privilège d’avoir Hugo Tronche dans la région, ce serait vraiment un gâchis de ne pas le solliciter. Il dispense des cours privés, avec un suivi personnalisé, que ce soit pour débuter comme pour se perfectionner dans son art martial ou pour tout autre sport. Une personne authentique, humble, à l’esprit martial, qui fait preuve de patience dans un enseignement unique, toujours à la recherche de l’efficacité et la réalité de la rue.

Passionné d'arts martiaux depuis toujours, j'ai pratiqué dans différents clubs avant de connaitre la Méthode Hugo Tronche. Ce fut pour moi le déclic. Expert dans son domaine, Hugo a créé une méthode idéale afin de faire face à une agression réelle. Ultra compétent, ingénieux, passionné, inventif, quand vous découvrez ses cours, impossible de s'en passer. Hugo m'a propulsé sportivement et humainement. Je recommande vivement !

J’ai bientôt 16 ans et ça fais depuis cette année que j’ai commencé de m’entraîner avec Hugo. Je vois de jours en jours les résultats et les bienfaits de SA discipline. On voit que Hugo a du travailler énormément pour acquérir tout ce savoir, de toute les heures d’entraînement qu’il a du faire pour se sortir de n’importe quelle situation et il me les enseigne petit à petit. Je pourrais jamais le remercier comme il se doit mais hugo m’apporte énormément au sein de ses cours, que ce soit l’apprentissage de la Méthode Hugo Tronche, sur le plan physique ou mental. Ce n’est pas qu’une discipline mais un savoir vivre. Excellente valeur, une personne en or et un excellent maître 🙏 . Je recommande fortement 💪🏼💪🏼💪🏼

Le meilleur dans son domaine ! Prépa physique ou techniques de combat, le top 👍

Excellente méthode de self défense, professionnel et pédagogue! Je recommande sans hésitation