CALMA STUDIO - Studio de Pilates & Accompagnement de Doula Studio Pilates

Je souffre de maux de dos chroniques et l'approche personnalisée de Monika est tout simplement parfaite. Elle adapte les exercices et fait tout pour que la douleur ne s'aggrave pas et que je me sente mieux ! J'essaie d'être sympa et de recommander ses cours à tous mes amis, même si la compétition pour obtenir une place est de plus en plus rude ;) N'hésitez pas trop longtemps.

Monika m'a accompagnée tout au long de mon accouchement et m'a apporté un soutien incroyable avant, pendant et après. Nous avons commencé les séances plusieurs mois après le début de ma grossesse, et elle m'a vraiment aidée à me préparer à l'accouchement, mentalement, physiquement et spirituellement : elle m'a écoutée, conseillée et soutenue à chaque étape. Pendant l'accouchement, elle a également été absolument incroyable. Elle m'a apporté des outils et des mots pour me réconforter pendant les moments difficiles du travail, et a été ma voix dans les derniers stades de l'accouchement, lorsque j'étais trop épuisée pour parler. Je suis très reconnaissante qu'elle ait été là pour me soutenir pendant la naissance de ma fille, je suis reconnaissante pour tout le soutien qu'elle m'a apporté, et je la recommande vivement comme doula !

J'ai commencé mon premier cours de Pilates en septembre et j'y vais trois fois par semaine depuis. Les changements dans ma posture et mon corps ont été remarquables ! Monika maîtrise vraiment les meilleures techniques : chaque cours est unique et a un impact positif sur mon bien-être mental. Je recommande vivement ce studio !

Calma Studio est un lieu chaleureux et à taille humaine à Biarritz. Je le recommande à tous ceux qui recherchent des cours de pilates guidés par une professeure avec beaucoup d’expérience, ou qui souhaitent enrichir leur pratique du yoga ou d’un autre sport. En une heure de cours, j’ai appris tellement de choses ❤️ Un grand merci à Monika, toujours à l’écoute de ses élèves.

Je suis très reconnaissante d'avoir pu bénéficier d'un atelier calma mama avec Monika. Une vraie bulle de bienveillance où Monika prend soin des mamans et nous guide vers le chemin de la confiance et de la sérénité pour accoucher selon notre projet de naissance. Je recommande fortement cet atelier à toute future maman et au plus tôt dans sa grossesse.

J'ai eu la chance de rencontrer Monika pendant ma grossesse et d'assister à ses cours de Pilates prénatal et Rebozo. Avant mon accouchement, j’ai bénéficié d’un soin Rebozo d’ouverture, et hier, d’un soin de fermeture. Monika a une approche douce et humaine ; c’est un réel plaisir de partager du temps à ses côtés. Son écoute attentive, sa bienveillance, sa douceur et sa grande sympathie m’ont apporté un précieux soutien tout au long de ma grossesse et même après. Je vous la recommande chaleureusement !

J’ai eu la chance de faire un soin rebozo au Calma Studio. Un moment suspendu, j’ai particulièrement apprécié la douceur, la bienveillance et le professionnalisme de Monika. Je recommande chaleureusement.

Monika est une enseignante de Pilates exceptionnelle ! Elle est incroyablement gentille, attentive et sait adapter chaque séance en fonction des besoins de ses élèves. L'atmosphère de son studio est très accueillante et apaisante. On se sent vraiment à l'aise et soutenu, quel que soit notre niveau. Je recommande vivement ! 😊

Monika est une merveilleuse personne, pleine de douceur et d'attention. J'ai participé à un atelier de préparation à la naissance. Ca a été très bénéfique pour moi et riche en enseignements. Merci Monika

Monica est lumineuse et très attentive. Elle crée une ambiance de groupe. J ai pu tester un cours de Pilates mat et un réformer, elle s adapte à nos capacités en nous faisant progresser. Bienfaits immédiats. Je recommande +++

J'ai decouvert Monika et son studio par hasard et j'ai ete ravie de cette trouvaille. Monika est douce, bienveillante et s'adapte au niveau de chacune. J'ai tellement aimé mes seances que j'ai converti ma soeur et ma fille. Il me tarde de revenir à Biarritz pour un nouveau cours avec Monika. Merci merci

Les cours avec Monika sont incroyables. Elle est attentive aux détails, elle prend le temps d'expliquer pour que vous soyez au courant de chaque mouvement et technique. Elle donne de grandes ondes positives et de l'énergie. Elle fait vraiment une différence ! J'adore assister à ses cours. J'y retournerai certainement à chaque fois que je viendrai à Biarritz !

Je recommande Monika , j’ai accouché à la clinique belharra Monika est venu me faire le serrage du bassin Rebozo deux jours après Très professionnelle ,disponible et très gentille. Je la remercie infiniment d’avoir fermé physiquement comme émotionnellement l’accouchement.

Je recommande les ateliers de Monika ! Douce et dynamique, ce sont des supers moments ! Merci Monika

Monika est une instructrice de pilates exceptionnelle en plus d’être une belle personne. Très expérimentée et à l’écoute, j’ai adoré autant le cours individuel que le cours collectif machine en petit groupe de 3 personnes. Le studio en plein centre de Biarritz est chaleureux et très bien équipé. Je ne peux que recommander cette adresse en or.

Merci Monika pour votre accompagnement. Je recommande chaleureusement Calma Studio pour son offre pré natal. A très vite j'espère, Mathilde

Je suis ravie d avoir découvert le studio Calma de Monika à Biarritz.😃 J y ai pratique pour la première fois le Pilates sur machine avec une professeur expérimentée, et bienveillante . Le cours était adapté à mes problématiques ( sciatalgie) et cela m a fait un bien fou . Merci beaucoup Monika et à bientôt pour de nouveaux cours . Delphine

Monika représente pour moi le « Magic-Combo » de la douceur et l’efficacité, Je suis arrivée avec des maux de dos, des genoux, récurrents… et Monika, en plus de me renforcer, a réussi à me soulager de mes douleurs ! J’aime chaque séance passée à ses côtés, Le studio est chaleureux, tout à son image ! La technique et le professionnalisme de Monika sont indéniable, et sa douceur et sa bienveillance m’ont séduite ! Je recommande les yeux fermés ! Merci et à très vite ♥️

J'ai suivi le cours de pilates prénatal et l'atelier de préparation à l'accouchement avec Monika, super cours et professeure très bienveillante.

Séance « naissance puissante » accompagnée par Monika. Superbe moment, ayant un projet accouchement physio, Monika a su guider la séance et nous montrer la voie de la relaxation de l’esprit et du périnée biensur :)! Merci pour ce beau moment aussi partagé avec les autres femmes enceintes. Monika est douce et bienveillante. Elle a su donner plein de bons conseils, également pour le partenaire :) j’ai eu un élan de confiance en moi pour les semaines à venir et le jour J! Merci Monika!

J'ai découvert calma studio, et le travail de Monika il y'a quelques mois, et j'adore ! J'ai vraiment rencontré une très belle personne et un lieu paisible, discret et intimiste. Le studio est superbe, à la fois minimaliste et très chaleureux, on se sent hyper bien dans son cocon, idéalement placé, juste à côté de la mediatheque au calme de l'avenue de Verdun et du plein centre ville. Monika est très consciencieuse, douce et s'adapte très bien à mes limites. Elle m'aide à progresser dans cette nouvelle pratique,je suis ravie d'avoir découvert la methode pilates en toute confiance dans les mains professionnelles de Monika. Les petites classes sont presque semi privé et il me tarde de tester les machines avec elle. Un grand merci Monika ! consciencieuse et professionnel

Une expérience très agréable merci Monika 🤩 Un moment suspendu, un moment partagé, un moment de détente qui permet de s’écouter, se retrouver & se connecter à son bébé 🥰 L’atelier Calma Mama Dance Baby est un réel moment de bien être

De très beaux moments partagés avec Monika, lors de ses cours de pilates, ou de séances en groupe et individuel d'accompagnement Doula. Elle a, avec son énergie apaisante et solide, ses conseils précieux et son écoute ouverte et attentive, beaucoup contribué à mon cheminement à travers ma grossesse et au fait que je la vive de plus en plus pleinement au fil des semaines. Sans conteste l'une des personnes qui aura fait la différence pour moi durant ce voyage. Vous pouvez vous tourner vers elle les yeux fermés.

Monika est une praticienne vraiment exceptionnelle, sa chaleur, sa passion et sa sagesse sont présentes dans tout ce qu'elle fait. Elle a créé un refuge pour celles qui cherchent à être soutenues et entendues pendant leur voyage vers et à travers la maternité. Jusqu'à présent, j'ai visité le charmant Calma Studio pour un atelier de vocalisation du travail prénatal, une séance prénatale en couple, un cercle de mamans et un rebozo postnatal. Chaque visite était incroyablement précieuse, instructive et revitalisante, pleine de nombreux moments magiques. Je peux absolument recommander la magnifique Monika et le charmant Calma Studio. J'attends avec impatience ma prochaine visite x

Monika m’accompagne depuis quelques semaines à travers ses super cours de pilates prénatal au Calma Studio et à Belharra ainsi que les cercles de partage qu’elle organise pour les futures et jeunes mamans. Ca me fait beaucoup de bien. J’ai beaucoup moins mal au dos depuis que j’ai démarré et je me sens plus sereine. L’ambiance est chaleureuse et c’est très sympa de se retrouver en tout petit groupe. Monika est attentive à chaque élève et répond avec plaisir à nos questions sur la grossesse, l’accouchement, le post partum.

Une très belle parenthèse offerte par Monica. Ce moment m’a vraiment permis de me connecter à mon bébé et de lâcher prise.

Ma bulle de bien-être !!! Résidente depuis peu sur Biarritz j’ai découvert ce studio zen et chaleureux. Je pratique le Pilates depuis plusieurs années et je peux vous dire que Monika, dans sa douceur, sa bienveillance et son professionnalisme est juste TOP. Je passe du circuit machine au Pilates tapis deux fois par semaine, mon corps et mon esprit ne peuvent plus s’en passer. Un grand merci Monika.

J'ai participé en octobre dernier à un cours Pilates machines, que j'ai adoré! Monika est vraiment à l'écoute et très observatrice, nous permettant de réaliser les exercices correctement et/ou nous corrigeant si nécessaire. Dès que j'ai mis les pieds dans le studio, je me suis tout de suite sentie dans un safe space, chaleureux et cosy. Courbatures assurées le lendemain, mais toujours dans le respect du corps et de l'esprit. :) J'y retournerai sans hésiter, lors de mon prochain passage à Biarritz!

Super studio ! Déco très agréable épurée et chic, et surtout Monika est très à l'écoute, attentive à la bonne exécution du mouvement, en solo ou en groupe sa présence et son regard bienveillant est un plaisir. Je le conseille vivement à toutes celles qui souhaite se (re)mettre au sport dans la douceur et dans un environnement cocoononing !

J’adore calma studio pour les cours de pilates. Monika est une super professeure douce et à l écoute avec une parfaite connaissance du corps pour une pratique personnalisée et efficace.

Mon expérience avec Monika a été super. Ses ateliers sont parfaits si vous voulez bien vous préparer à l’accouchement ou prendre soin de vous. Elle s’y connaît très bien à la physiologie de femmes et sait préparer aussi bien le corps que le mental. En plus, on rencontre toujours des femmes super, on échange et on se sent vraiment bien accompagnées. Je recommande aussi le soin rebozo qui est très doux et permet de s’arrêter et de connecter avec soi et avec le bébé. Un moment extraordinaire de cocooning et méditation 🙏🏻🧘🏼‍♀️

Monika est une merveilleuse professeure de Pilates ! Elle est extrêmement compétente, patiente et gentille. Elle prend le temps d'expliquer et de démontrer tous les exercices au préalable et parfois elle fait même les exercices avec vous, ce que j'ai trouvé motivant. J'ai suivi 6 cours sur 3 semaines et je constate déjà que mon corps et mon esprit ont changé. Si vous recherchez un cours de Pilates, ne cherchez pas plus loin… Monika est la meilleure ET elle parle couramment l'anglais ! De plus, le studio est très spacieux et dégage une grande énergie.

Monica est un professeur très doux, qui permet d appréhender la pratique du Pilates autrement. J ai beaucoup appris à son contact et je recommande vivement. Elle saura s adapter à vos besoins dans le respect de votre corps. Allez y les yeux fermés

Monika est une experte dans son domaine. Elle est à l'écoute et offre une ambiance douce, tout en sachant exactement ce qu'elle attend de ses clients en termes de posture, de respiration et de travail corporel. Elle prend le temps de faire des démonstrations et des explications, tout en gardant un rythme soutenu pour que l'on ressente pleinement l'entraînement après une heure. Le studio a une ambiance chaleureuse, mais est particulièrement axé sur le Pilates. J'ai adoré et j'ai hâte d'y retourner. L'emplacement est idéal, pas trop loin du cœur de Biarritz, donc il est facile de se garer.

Mon premier cours de pilates avec Monika m'a donné envie de poursuivre cette activité à ses côtés. Monika est une belle personne passionnée par son métier et professionnelle. La localisation de son tout nouveau studio au plein cœur de Biarritz est parfaite. Un vrai cocoon de bien être. J'ai hâte de découvrir les cours collectifs à la rentrée. Merci pour ce moment de partage et d'avoir réveillé mes muscles. À très vite.

Monika est une excellente professionnelle, très à l’écoute, toujours au petit soin, très douce et avec des très bons conseils. J’ai eu la chance de la découvrir pour un soin rebozo en prénatal et en postnatal+massage ainsi que dans ses ateliers de ballon prénatal et dance prénatal. Tout ça vous permet de mieux travailler la respiration et de bien la gérer pour l’accouchement. Ces sont des moments uniques de connexion avec son bébé et après un vrai instant cocoon pour soi. Belle personne qui vous aide à vous préparer et vous soutenir dans le chemin de la maternité. Je vous la recommande vivement😊 Merci encore pour ta douceur et tes attentions😘

Monika est douce, passionnée et très à l’écoute. Elle a une parfaite connaissance du corps, de son métier et prend le temps de tout expliquer! Les séances de Pilates individuelles ou en duo permettent une vraie correction lors des exercices, c’est un gros plus! C’est un vrai plaisir de la retrouver pour chaque séance et je me sens toujours merveilleusement bien après!! Merci Monika! ❤️

Les séances avec Monika sont absolument merveilleuses. Elle connaît bien la forme du corps et l'origine de mes douleurs et sait comment aborder les zones à renforcer. Après la naissance de ma fille, mes abdominaux étaient tellement faibles et étirés qu'elle a écouté toutes mes préoccupations et a pu m'aider à me sentir plus forte. Je quitte chaque séance en me sentant plus en forme et plus motivée.

Monika est passionnée par son travail, son enseignement est efficace et ses cours de Pilates m’ont été d’une aide précieuse notamment pour la reprise du surf.

J'ai fait un soin rebozo avec Monika. Un premier temps d'échange nous a permis de discuter un peu de mon vécu. Ensuite Monika a commencé le soin, en m'enveloppant et me berçant. Ce fût un moment extraordinaire qui m'a apporté beaucoup, tant physiquement que moralement. Je recommande particulièrement le rebozo à toutes les femmes, et Monika qui a été d'une gentillesse et d'une douceur remarquable.

J’ai participé aux cours de Monika pour préparer l’accouchement de mon 3ème enfant. Une parenthèse zen et agréable, qui me permettait de me connecter entièrement à mon bébé. Des exercices qui font du bien, des conseils précieux, des rencontres et partages avec d’autres maman.. qu’aucune femme enceinte devrait rater ! J’ai eu aussi la chance de me voir proposer par Monika un soin rebozo de fermeture. Un moment détendant et magique, qui fait du bien au corps et à la tête après un accouchement. Accompagné de lueur de chandelle et d’une musique parfaitement choisie, j’ai pu voyager au Mexique pendant une petite heure, pays d’origine de ce soin! Je regrette d’avoir raté le soin rebozo d’ouverture - peut-être pour mon 4ème enfant ;) A tester absolument! Merci Monika!

Les cours de Monika sont des bulles de bien-être à s’offrir absolument en prénatal pour se connecter à soi et à son bébé, pour libérer les tensions musculaires mais également pour échanger et partager avec les futures mamans et bénéficier des précieux conseils et de l’expérience de Monika qui est chaleureuse et bienveillante! Je souhaite à toutes les futures mamans de bénéficier de ces doux soins! Surtout quand on a déjà un ou plusieurs enfants à la maison!

Ma gynécologue m’a recommandé les cours de Monika pour préparer mon accouchement physiologique pour ma deuxième grossesse. J’ai adoré suivre ces cours et rejoindre un groupe de maman hyper sympa. J’ai appris des techniques efficaces et utiles qu’il me tarde de tester le jour J !

Bienveillante, à l’écoute, Monika est aussi très professionnelle et très forte dans son domaine elle sait vraiment de quoi elle parle, connaît bien l’anatomie, elle explique très bien Je la recommande.

Avec notre quotidien bien prenant, Monika nous permet de recentrer notre énergie et d’être à l’écoute de notre corps. Bienveillante et compétente, ses cours sont des moments d’harmonie corporelle mais aussi un moment privilégié d’échange. Nos bébés peuvent être présents et cela devient un moment agréable pour toute la famille 🤗 Merci Monika

Monika prend le temps d expliquer chaque position pour bien les reproduire. Idéal pour préparer son perinée à un accouchement et au post partum. Je recommande

Des cours qui permettent de vraiment travailler en profondeur et de prendre conscience du périnée. Monika s’adapte à nous , à notre ressenti et à notre cycle . Merci pour ce moment hebdomadaire du lundi !

Monika est géniale : douce, attentive, très précise dans son travail c’est un vrai plaisir d’être guidée par une telle personne. Je fais des cours avec elle trois fois par semaine dans son studio très bien équipé à Biarritz. Cela faisant longtemps que je cherchais un cours individuel de qualité. Quand je n’ai pas suffisamment de temps elle vient avec ses équipements plus légers chez moi. Maintenant que les voyages reprennent je compte aussi essayer les cours par zoom. Je la conseille vivement !

Monika c'est la rencontre idéale suite à mon accouchement. Plus que de me permettre de venir avec mon bebe, elle nous a accueilli avec une grande gentillesse et une douceur immense. C'est exactement ce dont j'avais besoin ! Et ses cours me font un peu plus de bien à chaque fois. Merci

Bonjour, j'adore nos cours avec Monika - des étirements et des renforcements musculaires. C'est facile à suivre des cours on-line via Zoom sans se déplacer! Et quelle épargne du temps. Tu branches ton ordi et hop! Tu te connectes avec Monika qui te guide patiemment. Mon corps ont a tellement besoin de ces exercices et je n'ai plus mal au dos ni aux épaules! Magique les cours de Monika. J'adore!