La Spirale Yoga Therapy Center Centre de yoga

Je recommande vivement ce centre. Mona est très à l écoute et bienveillante. Étant débutante elle a su me faire aimer la pratique. J ai appris énormément. Grace a tous ces bons conseils, j ai les outils pour combattre mon stress. Merci Mona !!

Mona vous propose une expérience unique et agréable avec son atelier de Yoga et le son du Gong. Je le recommande à 100%.

J'ai découvert la séance avec le Gong et j'en suis ravie. Je cherchais un moment de détente, de pause et de déconnexion du rythme de la vie quotidienne, donc je me suis laissée guider par Mona, qui est très professionnelle et très compétente dans ce qu'elle propose. Je la recommande les yeux fermés.

Une proposition orientale, nouvelle pour notre quotidien. L'enseignante, également psychologue, transmet paix, sécurité et partage généreusement ses connaissances. L'expérience du bain de gong m'a été surprenante, pleine de sensations et extrêmement relaxante. Thérapeute hautement recommandé.

Bel endroit, belle pratique, belle personne !!! Venez y découvrir un yoga à votre écoute 🙏🏻 A tester au plus vite 🙏🏻👌

Rencontrer Mona, suivre ses cours de yoga et profiter de tout ce qu'elle peut m'apporter est l'une des meilleures choses qui me soit arrivée. Je prend les choses autrement, je suis plus positives nettement moins anxieuse. Sujet à la dépression et victime de mes émotions, avec un serieux manque de confiance en moi, j'ai remonter la pente et je continue grace a son enseignement. Je la conseil personnellement je ne peus plus m'en passé.

J ai eu l’occasion de tester plusieurs sortes de yoga, ces expériences n ´ ont pas été satisfaisantes pour moi. J ai découvert la spirale et les cours de Mona. Une toute autre approche et j ai tout de suite senti que j étais au bon endroit. Apprentissage de l écoute de son corps, chaque cours est différent. Mona est attentionnée, trouve toujours ce qui convient à chacun et transmet son savoir avec passion. Merci d avoir croisé son chemin.

Mona vous accompagne en fonction de vos besoins, ce n'est pas qu'une prof de sport! A la spirale, on vit l'instant présent en acceptant ce que l'on est réellement. On apprend des postures certes, mais aussi des techniques de respiration, de meditations, des postures de relaxation, des mantras... On apprend a reconnaître l'égo et reconnaître ce que nous sommes. On s'immerge dans une autre réalité lors des seances de gong, celles ci deconnectent le chart intrépide de nos pensées et nous harmonise. C'est un tres bon investissement financier car il n'y qu'à vous que ça profite et votre valeur est inestimable. Mona est le guide de ces séances, mais chacun en est l'acteur. Namasté Mona, pour tout ce que tu nous donnes et ce que l'on apprend a en retirer. Merci pour ces moments hors du temps et au plaisir d'en vivre des nouveaux.

J’ai suivi les cours de yoga prénatal avec Mona depuis mon 4ème mois de grossesse jusqu’au terme. Mona est une super professeur de yoga, dynamique, qui s’adapte à chaque personne et elle est de très bons conseils pour la grossesse, la préparation à l’accouchement et la maternité (lectures, réflexion, positions, chants, méditation, alimentation, etc). Elle crée une belle atmosphère dans son centre avec une cohésion entre les futures mamans, ce qui m’a beaucoup plu. Merci Mona 🙏 Nous avons également assisté à son cours de yoga en couple avec mon compagnon, cela nous permis d’aborder de manière concrète son rôle de coach le jour de l’accouchement. Je recommande les cours de Mona, vous pouvez y aller les yeux fermés ! Anne-Laure

Belle découverte ! J'étais novice en arrivant sur les cours de yoga prénatal et je suis ravie d'y être allée ! Les cours m'ont beaucoup servis pour le pré travail et l'accouchement. Focaliser son esprit, être dans sa bulle et la respiration m'ont beaucoup aidé ! Mona est super, je recommande vivement !

Le yoga prénatal est une super expérience. On s’y sent bien pour partager et vivre sa grossesse au mieux. Je recommande

Super expérience de Yoga prénatal, cela m'a permis d'avoir un temps privilégié pour penser à l'arrivée de ce futur bébé. Mona nous accompagne dans la réflexion autour du sens de la grossesse, de l'accouchement, mais aussi de la maternité. C'est une approche globale très rassurante que je recommande ! Les temps de pratique sont très agréables et la méditation est géniale, merci Mona :)

Mon expérience thérapeutique yoga a été pour moi une vrai révélation spirituelle. J’ai ressenti le besoin d’aller faire du yoga je sentais que mon corps me lâchait… Mona a tout de suite appliqué la bonne méthode. Peu de temps après mes premières séances, J’apprends que je suis atteint d’un cancer et de suite je commence mon combat . Mona a immédiatement mis en place un protocole pour moi avec de précieux conseils alimentaires, yoga, repos et ne m’a jamais laché! Merci à toi 🙏aujourd’hui après 6 mois de traitements chimiothérapie et radiothérapie, combinés à l’ayurveda , le yoga , la méditation et un régime alimentaire bien spécifique, j’ai vaincu mon cancer. Un grand merci à Mona qui est une belle personne de confiance Thierry

Très bon centre de Yoga. Mona qui enseigne avec passion est très à l'écoute de ses élèves. On apprend beaucoup sur la philosophie yogique à chaque cours et surtout on pratique des choses que l'on trouve rarement ailleurs comme par exemple le yoga pour les yeux ou encore le bain de Gong... Je vous recommande chaleureusement son centre de Yoga !

J’ai été accompagné par Mona avant mes deux accouchements en 2020 et en 2022. Son approche basée à la fois sur le corps physique et le psychique est vraiment importante pour se mettre dans les conditions idéales, se connecter avec bébé et éliminer les peurs éventuelles de l’accouchement. Sa pratique aide aussi à préparer le corps à l’enfantement avec l’ouverture du bassin ou encore la visualisation. J’ai vécu deux très beaux accouchements et je peux dire que le yoga de Mona a contribué à ce que tout se passe au mieux. Je vous recommande ses cours en prénatal ☺️

Mon histoire avec la Spirale ? J'avais déjà fait un peu de yoga (Atha) à l'université et dans un centre (Vinyassa), j'avais beaucoup aimé et j'avais senti que ma vie allait bien mieux (après une rupture, et travail extrêmement prenant--> Burn out en 2018) au bout de 6 mois. Mais lorsque j'ai fait la rencontre de Mona et de son centre de Yoga Thérapie, rien à voir ! On a commencé par des bilans personnels pour qu'elle apprenne à me connaître (elle est psychologue clinicienne) et que j'introduise quelques mouvements yoguiques dans mon quotidien pour m'aider, et lorsque ses cours ont démarré en septembre 2019, elle m'a proposé d'essayer son cours de Kundalini. J'ai trouvé ça très étrange, je me suis sentie bizarre à la fin du cours, bien, mais pas détendue comme j'avais l'habitude d'avoir envie de dormir après le Vinyassa. Et j'ai retenté l'expérience la semaine suivante. Là, le côté bizarre à disparu, mon mental ne résistait plus et j'ai pris plaisir à continuer au point que j'aurai voulu suivre 2 cours de kundalini par semaine avec Mona. C'est impossible de décrire l'effet que ça fait de suivre un bon cours de kundalini, mais je recommande vivement d'essayer. Si vous êtes prêts et ouverts, vous risquez simplement d'adorer et de faire un bien fou à votre corps, votre esprit et votre énergie vitale. Bref grâce à ce que Mona m'a partagé dans son centre et ce coup de coeur pour CE yoga, j'ai décidé de passer ma formation de niveau 1 d'enseignante en kundalini. Une rencontre humaine et avec le yoga qui a révolutionné mon bien être. Aujourd'hui je ne souffre plus comme avant des expériences en lien avec l'extérieur qui touchent à mes émotions, je me sens moi. Ah et j'oubliai LE détail : grâce à un atelier sur les chakras qu'elle a proposé un samedi durant lequel nous avons posé beaucoup de questions, j'ai compris que mon Âme EST, que je n'ai pas besoin de devenir quelqu'un, juste de me reconnecter à qui je suis déjà. La tête, bien utile certes, est au service du cœur avant tout. J'avais tout appris par le mental et l'image dégagée pour le regard extérieur, et c'est un élément majeur de mon changement interne que d'avoir appris/exeprimenté ça ce jour là. Aujourd'hui je me qualifie d'apprenti (on apprend toute le vie), car je ne veux rien forcer et même si je ne fais pas toutes les recommandations à la perfection, ma conscience a évolué et je me sens apaisée. UN GRAND MERCI MONA Sat Naam

J'ai débuté ma pratique du yoga un peu par hasard, sans savoir exactement ce que j'allais y trouver. Mona a tout de suite su me mettre en confiance, et sa bonne humeur font une chaque séance un vrai instant de respiration. Cela a été le début de plusieurs changements pour moi. Merci beaucoup Mona !

Moi même Psychologue Clinicienne, les cours de yoga de Mona ont été très aidants pour la gestion du stress et la qualité de mon sommeil. J'ai une charge mentale importante dans mon travail et le yoga est devenu une nécessité. Bienveillante, professionnelle, j ai toujours trouvé ses cours bien construits. Je recommande vivement le professionnalisme de Mona.

J’ai eu la chance de faire des cours de Yoga « Maman et moi » avec Mona. Ce cours permet de pratiquer un peu de yoga tout en se connectant avec son bébé. Les séances sont adaptées aux besoins de maman et bébé, si bébé dort, maman fera des exercices seules pour améliorer sa mobilité et relaxation; si bébé est en forme, des exercices ensemble seront alors proposés. Mona est très attentive à chacun, très professionnelle et ses cours sont un vrai plaisir! Je recommande vivement aux mamans voulant passer un bon moment avec leur bébé de tenter l’expérience !

Les cours de yogas de notre formidable Mona sont plus que des séances sportives. C’est aussi de la méditation et de la relaxation. On se déconnecte du monde brut, le temps s’arrête et on connecte juste notre corps avec notre esprit. C’est excellent ! Mona donne beaucoup de sens sur les différentes postures et les mille façons de pratiquer en fonction de ce que l’on recherche à améliorer. Une remise en forme incontestable. Invitation au voyage, à la découverte de soi et au bien être !

Je suis les cours de yoga au centre La Spirale depuis plusieurs années. Le yoga me fait beaucoup de bien, tant au niveau du physique que du mental, alors je continue! La professeure Mona est attentive, très à l'écoute durant les séances et propose des postures adaptées pour chaque personne. Pour la rentrée prochaine, un groupe va se constituer les lundis matins de 10h30 à 11H30. alors, n'hésitez pas!

Après des années de pratique et d enchaînements de postures j ai cherché une autre approche du yoga plus à l écoute de chaque corps et de chaque mental et je l ai trouvée !!! Le yoga thérapeutique de «  La spirale yoga » est adapté à tout un chacun et apporte un réel bien être.

Mona merci pour les cours de yoga prenatal ça été un plaisir de venir à tes cours . A très bientôt

Un stage de 5 h très complet et très riche sur les différentes étapes de la vie .Un grand Merci à Mona .

J'ai connu Mona à l'occasion d'un stage dans un petit manoir Gersois au cours duquel j'ai pu expérimenté une variété de techniques à visée thérapeutique. Grâce à sa présence bienveillante, MONA a su fédérer le groupe dont les échanges ont été riches, profonds et salutaires. Une belle histoire à revivre. Merci Mona.

J'ai participé en novembre dernier à un atelier organisé par Mona intitulé Prana & gestion du mental - Sankalpa thérapie. Cet atelier de deux séances était très riche en enseignement et en pratique. Mona nous a transmis des outils puissants que l'on peut ensuite pratiquer chez soi et qui nous permettent de travailler sur nous même. Elle s'est ensuite rendue disponible, en dehors des séances pour les questions que l'on avait. Merci ! Je recommande vivement cet atelier, car il peut aider chacun(e) d'entre nous, à son niveau, à gérer son mental et à formuler ses sankalpas.

Mona Villacres est une enseignante extraordinaire avec beaucoup de connaissances qu'elle partage avec ses élèves. Il fait son travail avec dévouement et sans réserve. J'ai eu l'occasion de pratiquer le yoga prénatal, le Kundalina et le Hatha Yoga avec elle. Dans chaque cours j'ai pu apprendre quelque chose de nouveau sur les techniques de respiration, des exercices utiles pour mon bien-être et sur mon état intérieur. Cela m'a aidé dans ma recherche de paix intérieure et d'une vie plus saine ! Je peux la recommander à toutes les personnes qui recherchent un professeur de yoga avec de l'expérience, de la chaleur humaine, des connaissances et une envie d'aider. Merci, merci, merci 🙏🙏🙏

Pendant quelques années, j'ai fait l'expérience d'être confronté à un épuisement physique et mental, dû à l'excès d'un travail extrêmement exigeant lié à l'aviation. J'ai suivi depuis longtemps une psychologie de soutien dans le seul objectif de maintenir l'harmonie pour mener à bien les activités de la vie quotidienne. Cependant, ces alternatives n’ont jamais été suffisantes. Cependant, et grâce aux conseils professionnels de Mona Villacrez, j'ai eu l'occasion de découvrir la discipline du yoga à travers des conférences et des exercices intéressants transmis en ligne. Une discipline avec laquelle j'ai réussi à trouver la paix et la tranquillité avec moi-même, en commençant par une respiration correcte qui permet de profiter pleinement du charme de vivre. Une discipline intéressante surtout dans la façon dont Mona nous guide avec une totale chaleur, empathie et professionnalisme dans ses cours et conférences virtuels. Je les recommande sans hésiter en toute confiance qu'avec Mona, il est possible de trouver une véritable paix intérieure.

C'est un espace fantastique pour pratiquer le yoga et Mona Villacrés, la propriétaire et professeur de yoga, est une grande professionnelle de la psychologie avec une vaste expérience du yoga et de ses bienfaits pour la santé physique et émotionnelle. J'encourage tous ceux qui s'intéressent au yoga à s'inscrire à l'un de leurs cours et ateliers, en ligne et en personne. Je suis sûr que vous l'apprécierez !! Fortement recommandé

Excellente pratique professionnelle du yoga et de la psychologie. J'ai eu l'occasion de suivre des cours à plusieurs reprises et on ressent effectivement une réelle différence au niveau du corps et de l'esprit. Fortement recommandé !!!

Mona est une bonne professeur de yoga. J'ai pris un abonnement de 10 séances mais j'ai pu en faire que 4 suite à des problèmes de santé environs 160 euros partit pour 4 séances.... Un peu amère. Je n'ai pas pu continuer l'année d'apres car il me fallait... repayer! J'ai trouver ça moyen. (Même si c'est écris dans le règlement sur le site, je pense qu'un rapelle oral pour rappeller que le forfait de 10 séance n'est valable que 1 ans peut être fait... Personnellement je n'etais pas aller sur le site.) Déçu.

Mona est une PRO du yoga thérapeutique, on sort de ses séances comme une gacelle, croyant que tout est possible. Je vous la recommande.

J ai découvert le Yoga Therapy avec Mona. Je suis très satisfaite des séances et en plus pour poursuivre les séances, elle donne des mémos pour travailler à la maison. Mona est apaisante, elle est à l ecoute des gens.

j'ai pratiqué le kundalini yoga avec Mona et j'étais enceinte de 5mois. j'ai pu pratiquer ce yoga jusqu'au bout de ma grossesse. cela m'a beaucoup apporté et j'ai pu rester très sereine jusqu'à mon accouchement. mona est pleine d'attention et m'a même personnalisé des techniques à faire à la maison :)

Très belle expérience dans un endroit calme éloigné d’un bruit de la ville. J’ai beaucoup apprécié mes cours de Hatha yoga avec Mona et je recommande vivement.

Le cours de yoga thérapeutique de Mona est simplement une passerelle vers une sensation de bien être à court et à long terme ! Son expérience dans ce domaine met tout de suite à l'aise et les exercices sont très efficaces sur le corps et l'esprit. Je recommande !!

Le centre La Spirale YOGA m'a beaucoup plu, l'éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique. Les cours et les thérapies de yoga sont excellents, les exercices et méditation avec le son du Gong <3 sont un équilibre addictif pour ma vie. Bref, je suis très heureuse de l'avoir trouvé.

Excellente prof très recommandée

Excellente pratique de yoga avec Mona Villacres. Elle est une enseignante très professionnel et rigoureuse qui fait attention aux besoins de chacune. Je recommande fortement la pratique avec elle.

Quand j'étais débordé pour le boulot et que Je pensais que ce n'était pas possible d'avancer plus, le yoga de Mona Villacres m'a montré que ce n' est pas le cas. Il ne s'agit pas de travailler plus mais de façon plus efficace. Le yoga te détend pour que tu puisses mieux te concentrer pendant ton travail grâce à la méditation!

L’expérience avec La Spirale était pour moi très satisfaisante. Mona a une formation très complète avec un parcours d'apprentissage à travers l'Inde, mais au même temps son yoga est actualisé et ouverte aux nouvelles tendance, en faisant ateliers avec des personnalités comme Tara Stiles. Tout ça on peut le remarquer dans leurs séances de yoga.

J'adore les cours de MOna ! Son professionnalisme et préoccupation pour ses patients sont vraiment remarquables.

J’ai eu la chance d’assister à différents cours de yoga réalisés par Mona. Elle est formidable, elle s’intéresse vraiment aux besoins de chaque élève et elle est très professionnelle. Je recommande son travail vivement !

Un endroit super pour pratiquer du yoga! Les séances m'aident beaucoup, notamment pour soulager mon mal de dos...