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J'ai terminé les 9 semaines du programme MSC avec dans mon sac et dans mon coeur toute une palette d'outils formidablement soutenants... Et bien plus que ça : une nouvelle posture vis à vis de moi-même, plus douce et plus solide à la fois. Je conseille vivement à tout le monde de s'offrir ces temps de reconnexion à soi et à ses émotions. On en sort grandi.es, vraiment. Merci encore Ophélie!

Merci Ophélie d'avoir mis en place avec Nathalie cette formation MSC en ligne de Mai à Juin 2023. Semaine après semaine, le jeudi soir est devenu pour moi comme sanctuarisé. Hors de question de manquer une séance ! Fatiguée, en retard, visitée par surprise, rien ne m'a éloigné de cette aventure, ce chemin bienveillant encadré avec douceur, écoute, professionnalisme et bienveillance ! Ces 9 semaines, riches d’enseignements et de nouvelles pratiques, formelles, informelles et comportementales, laissent une empreinte profonde dans mon cœur et mon corps. Je sens aujourd'hui quand j'ai besoin de douce affection face à une souffrance : je laisse parler la petite voix compatissante qui est en moi, deviens ma meilleure amie, accepte mieux mes émotions, en recherchant le besoin non assouvi qu'elles cachent. Ce programme m'a remis sur un chemin de liberté, de joie... et j'ai envie de marcher longtemps sur cette voie... retrouver un équilibre entre le don de soi et l'écoute de soi, savoir s'occuper pleinement de moi. J'encourage tous ceux qui souffrent, dans leur vie personnelle ou professionnelle, à faire ce programme. Le temps de partage qu’il nous offre est tellement réconfortant, redonne espoir, nous donne des outils pour vivre mieux.

Très belle expérience du programme MSC en ligne animé par Ophélie et Nathalie <3 Il y a eu un avant et après dans mon quotidien. Je suis devenue ma meilleure alliée et me soutiens plus souvent dans les moments difficiles. Je recommande chaudement leur accompagnement généreux et d'une grande qualité.

Un immense merci à Ophélie avec qui j'ai eu la chance de suivre un programme d'Auto-compassion en pleine conscience (Programme MSC) sur 8 semaines. A l'écoute, pragmatique et remplie de bienveillance, j'ai découvert une nouvelle façon de prendre soin de moi ! Merci Ophélie pour ce précieux accompagnement 🌸

Je recommande chaleureusement et en toute conscience Mediteravie. Je viens de terminer le cycle autocompassion qui est un voyage magnifique vers d'autres chemins. Changer le monde commence par soi. Merci aux instructrices.

J'ai beaucoup apprécié le cadre de bienveillance que propose Ophélie Frank, que j'ai rencontré lors du programme en ligne Mindfulness & Self Compassion. J'ai retiré de cette expérience une grande richesse intérieure et j'en suis très reconnaissante.

J'ai découvert la pleine conscience liée à l'auto-compassion lors d'une séance découverte offerte par Ophélie. Dès celle-ci, nous entrons dans la pratique. A chaque séance du parcours MSC, les exercices proposés, l'approche progressive, le groupe, nous permet d'explorer avec notre tête mais surtout notre corps, l'auto-compassion. Le parcours a eu des effets très profonds sur ma manière de voir ce qui se passait en moi, mes habitudes. J'ai pu expérimenter d'autres voies et l'auto compassion s'est installée doucement et profondément dans ma vie personnelle, parentale et sociale. J'ai plaisir à la nourrir chaque jour, sans culpabiliser, car elle enrichit également la relation à mes proches. Un grand merci à Ophélie, et Nathalie notre co-instructrice, pour leur approche authentique, chaleureuse, joyeuse, déculpabilisante, profondément humaine. Une aventure à tenter sans hésiter !

J'ai suivi le programme MSC avec Ophélie que je remercie infiniment de m'avoir accompagnée tout au long de ce cheminement et qui a su me soutenir lors de passage plus compliqué. J'ai ressenti de la joie, l'authenticité, la compassion, l'écoute et le respect de la part d'Ophélie qui a transmis ces enseignements avec clarté. Merci beaucoup.

Merci Ophélie pour ta bienveillance et ton accompagnement, lors du programme Msc d'auto compassion mais aussi pour la séance de méditation chaque vendredi matin qui m'a accompagnée cette année ! Quelle belles ressources ! Je conseille à toute personne s'intéressant à la méditation de venir à la rencontre d'Ophélie, et je pense que nous aurions tous beaucoup à apprendre en nous tournant vers l'auto compassion, pour soi et ceux qui nous entourent, une approche qui m'apporte chaque jour plus d'apaisement et de douceur.

J'ai participé au programme de pleine conscience sur l'auto-compassion en compagnie d'Ophélie. Grâce à sa patience, son écoute douce et bienveillante, ses transmissions avec humanité et humilité, j'ai pu vivre une magnifique expérience. J'en ressors changée et cela en partie par l'engagement d'Ophélie. Si vous vous posez la question de tester le programme MSC : c'est qu'il n'y a pas de doutes ! Allez-y ! Merci encore Ophélie pour cette belle expérience commune. Au plaisir, Marine.

STAGE MSC printemps 2021 : L'enseignement d'Ophélie est de grande qualité. Elle permet à chaque personne du groupe de progresser, de s'exprimer en fonction de sa sensibilité, de sa personnalité sans jamais se sentir juger. Elle apporte beaucoup d'outils, de méditations, de pistes de réflexion... que l'on expérimente pendant le stage MSC, qu'elle nous transmet pour pouvoir les utiliser seul et chacun à son rythme. Pour ma part, cela m'a apporté beaucoup de réconfort, j'ai appris à libérer mes émotions tout en restant dans ma zone de confort, ma communication s'est bien améliorée et surtout dorénavant, je vis en m'apportant beaucoup de bienveillance. Cet enseignement m'aide au quotidien à accepter une grave maladie et ses traitements, à utiliser la méditation plutôt qu'un médicament quand c'est possible, à voir la beauté de chaque instant, de chaque lieu, de chaque personne, et, écouter mon corps. Un grand merci à toi Ophélie

Vous m'avez accompagné dans ma démarche avec bienveillance et une écoute attentive. Vous m'avez apporté les outils dont j'avais besoin avec maîtrise et pédagogie. Merci car à l'issue du cycle effectué vous m'avez donné plus que ce que j'attendais. Bonne continuation.

J’ai beaucoup apprécié le cycle d’auto-compassion proposé par Méditeravie. Il a répondu à mes attentes : prendre soin de moi en cette période de crise sanitaire. Pendant les séances, je n’ai pas vu le temps passer. Ophélie alterne entre méditations guidées et échanges entre participants, toujours avec respect et bienveillance. Le cycle a commencé en présentiel puis il a continué en distanciel ; malgré mes réticences j’ai trouvé ce format adapté. J’ai profité du confort de chez moi sans être privée d’échanges. Ophélie a su rester à l’écoute et offrir un cadre sécurisant aux participants. Merci à elle !

J'ai participé, il y a quelques mois, à un cycle de méditation en pleine conscience animé par Ophélie, 8 séances hebdomadaires collectives et une journée de pratique collective. Le professionnalisme d'Ophélie est remarquable. Cela demande de l'investissement. Mais le résultat est à la hauteur. J'en ai retiré un grand bienfait dans ma vie. La prise de conscience des sensations corporelles lors de la méditation permet de les gérer et apporte bien être et apaisement. 0 Merci Ophélie ! 15/01/2021 Apres avoir participé à un cycle MBSR fin 2019, je viens de participer fin 2020 à un cycle MSC, avec Ophélie, dont je suis très satisfaite. L'accompagnement d'Ophélie est remarquable. Son organisation, son écoute font preuve d'un vrai professionnalisme. Les échanges à l'intérieur du groupe ont aussi été très riches. Merci Ophélie pour ce cycle qui me permet de pratiquer l'autocompasion et l'autocompassion. Merci au groupe pour ces échanges.

J'ai participé au cycle MSC et je n'ai qu'une seule chose à dire : un GRAND MERCI à Ophélie et à tout les participants pour votre respect et vôtre bienveillance.

Ravie d'avoir participé au cycle Msc en cette fin d'année un peu étrange. De multiples ressources et un cadre sécure pour une expérience vraiment enrichissante.

Apres une seance de meditation en Juin 2020 et les 3 ateliers de Septembre 2020 qui m'ont vraiment donne envie d'approfondir encore la pratique, je me suis lance dans le cycle d'autocompassion MSC de 9 seances d'octobre a decembre 2020. J'ai ete tres positivement surpris, etant plutot novice. Les seances de 2h45 passent tres vite car il y a beaucoup d'exercices differents, ca a ete tres accessible pour moi, et j'attendais avec impatience chaque seance. Le cadre est clairement pose et rend les partages entre participants faciles, et Ophelie met tres a l'aise. J'ai appris beaucoup de choses sur moi meme que je ne pensais pas decouvrir dans ce programme, il y a tellement de themes, et j'ai vraiment apprecie le cote pratique car cela me sert maintenant au quotidien. Je recommande vivement ce programme tres serieux.

Praticienne en méditation de pleine conscience depuis 2 ans, Ophélie m'a proposé de l'accompagner à son 1er cursus de MSC. J'ai découvert la richesse du cycle et le professionnalisme d'Ophélie dans l'art de s'adapter au groupe et de mener les séances avec bienveillance. Sa voix douce nous guide dans des méditations nous amenant à reconnaitre nos vulnérabilités et à aborder les émotions et les sentiments plus ou moins difficiles dans un chemin de compassion pour prendre soin de soi et des autres. Ce cycle m'a beaucoup apporté personnellement et me donne envie de me former à cette pratique comme formatrice. J'ai aussi beaucoup apprécié l'énergie du groupe qui redynamise ma pratique. Merci Ophélie et bonne continuation à toi et à ceux et celles qui profiteront de tes séances!

Super studio de yoga et de meditation Enseignants au top!

Ces ateliers sont, pour moi, plus qu'une pause pour méditer et se ressourcer : ils permettent d’essayer plusieurs façons d’appliquer la pleine conscience dans la vie quotidienne. Ophélie propose des moments pour pratiquer la méditation et aussi des moments pour partager, toujours avec une écoute attentive et de la bienveillance. Les ateliers en groupe sont une bonne façon de découvrir des points communs et de cultiver la curiosité pour les différentes façons de vivre l’expérience.

Séance de découverte sur la méditation MBSR très constructive. Ophélie est très professionnelle; etabli une confiance et une aisance dans la pratique de la méditation qui mérite que l’on s’y intéresse. Bienfaits après la première séance ressentis le soir même. Ses connaissances précises sur l’aspect scientifique en font quelqu’un a qui on peut lui faire confiance sans hésitation. Je recommande !

Je n'avais jamais médité avant et j’hésitais a essayer. La séance était vraiment bien menée pour moi, avec suffisamment de guidance pour que je puisse suivre sans problème. On sent qu’Ophélie est vraiment formée a la méditation pleine conscience. Je suis ressorti très détendu, et Casa Yoga est un lieu agreable. Je n'ai pas pu continuer avec le confinement , mais je ressayerai probablement en Septembre.

Un vrai bonheur cette séance, merci à vous et belle expérience 🙏

J'ai découvert la méditation de pleine conscience et j'en ai ressenti les bienfaits le soir même. Ophélie rend la pratique accessible à tous, elle met à l'aise et propose une discussion à la fin de la séance, les échanges permettent de mieux comprendre cette forme de méditation. Je recommande vivement de faire un essai !

J ai passé un agréable moment de méditation en pleine conscience guidée par la voix apaisante d Ophelie. A refaire !

Superbe expérience en compagnie d'Ophélie. Un moment pour se concentrer sur soi-même et profiter de l'instant présent. Un grand merci pour cette très belle découverte. Je recommande vivement!