Yoga avec Sacha - Cours de Yoga à Strasbourg Professeur de yoga

Il est rare de vivre ce type de rencontre dans une activité. Sacha pratique et enseigne un yoga profondément humain, avec une priorité absolue: Le bien-être de la personne, de ses élèves. Moi qui suis souple comme un verre de lampe, je me suis senti à l'aise, non jugé et non poussé dans une recherche de performance. J'y ai trouvé une source de vitalité et une aide précieuse pour ma vie dans son ensemble, le quotidien et plus profond aussi. Merci pour ce bel enseignement.

L'enseignement donné par Sacha nous permet d'approfondir la compréhension du Yoga au delà des postures. Sa présence, c'est présence et attention à l'un, présence et attention à tous. Les séances sont menées avec les mots justes, pour nous faire sentir, adopter la posture juste , la respiration juste ; compétence à l'appui pour le rythme à proposer, les notions à transmettre. Un espace de douceur, de confiance, de respect, de liberté, s'ouvre lors de son accompagnement nous guidant vers l'ouverture corps-esprit. Bonne continuation, bonne transmission sous le ciel de Strasbourg.

Faire du yoga avec Sacha, c'est -Sourire -Accueil -Chaleur, Confiance -Habiter son corps autrement, pleinement -Accepter son corps pour Accueillir ce que la vie nous réserve. Elle est toujours très discrète mais bien présente. On a des sensations dès le début de la pratique dans notre corps et notre mental avec toujours des progrès et de nouvelles sensations même après de très nombreuses années de pratique avec elle. Ce n'est pas forcément très visible et très extériorisé mais c'est une transformation intérieure, profonde et durable. Merci pour tout.

1H1/4 de yoga avec Sacha c’est comme se mettre en marche vers l’intérieur de soi-même, retrouver le besoin de prendre son temps, privilégier la disponibilité et le silence, bref mettre entre parenthèses toutes mes petites histoires superflues et les regarder passer sans les retenir. Respirer. Cette meilleure attention à ce qui est là, maintenant, ouvre la voie à la découverte et à l’exploration des possibilités de mon corps pour lui donner le rythme de progression qui lui convient. Une suspension heureuse du temps pour m’accorder au tempo du monde tout en respectant qui je suis le plus sincèrement possible.

Je suis les cours de yoga avec Sacha depuis 7 ans, et j'ai découvert un bien-être lié à la pratique dès les premières séances. Sacha est une professeure très attentive à chacun de ses élèves ; son enseignement est réellement basé sur l'adaptation. Pour de nombreuses postures, elle propose régulièrement des variantes pour ceux qui ont des tensions ou douleurs passagères. A chaque début de cours, j'apprécie tout particulièrement le fait qu'elle propose de prendre quelques instants pour faire une coupure (essentielle !) avec notre vie trépidante : laisser respirer le corps, yeux fermés, observer sans jugement le trajet de l'air dans le corps. Dans ce moment et tout au long de la séance, c'est agréable aussi de sentir les appuis de notre corps au sol, sa stabilité, ses différentes zones, comme si notre mental pouvait s'y promener. A travers cette attention portée à la respiration (en posture débout ou allongée), ainsi qu'à l'ensemble des ressentis, Sacha nous aide à découvrir tous les bénéfices que la pratique du yoga peut révéler non seulement au corps mais aussi au mental. J'ai le souvenir par exemple d'une séance où, en position de Shavasana, elle a demandé d'imaginer un relâché complet du poids du corps dans le sol lors de l'expiration. Puis, elle nous a dit : quelque chose s'ouvre avec l'inspiration. J'ai alors découvert un nouvel espace corporel et une nouvelle manière de respirer agréable et relaxante. Avec Sacha, j'ai appris aussi à observer -dans certaines postures- les 2 côtés du corps (gauche et droite) et qu'ils peuvent être ressentis différemment. Après une posture comme celle du héros (où un des deux pieds est en avant), elle nous laisse quelques minutes d'observation après le travail d'un côté. Il parait beaucoup plus présent, tonique, comme sorti du sol, que l''autre. Et lorsque les deux côtés ont effectué la posture, la sensation globale du corps est nouvelle : le corps entier est vibrant, plus vivant. Sacha a l'habitude de proposer des images aussi, des mots pour nous aider à mieux visualiser la posture, la ressentir, la vivre. Chacun peut s'approprier ces images, les utiliser au fil de sa pratique, ou choisir celles qui lui parlent le plus. Elle nous prépare aussi à chaque posture en nous demandant d'expirer : pour être prêts à démarrer la posture en inspirant. Si cela peut paraitre anodin, c'est en réalité une petite attention supplémentaire à soi qui aide à prendre le temps de commencer, prendre soin de soi avec bienveillance. Finalement, j'aimerais dire qu'à travers l'enseignement de Sacha, j'ai découvert que la pratique du yoga est un cercle vertueux : l'observation attentive apporte la prise de conscience de toutes les sensations corporelles. Et comme cette découverte est celle du relâchement des tensions (et de nos possibilités d'ouverture), ce ne sont que des sensations agréables ! Ce qui a pour conséquence de nous donner envie d'aller plus loin dans l'observation, nous encourage à détendre, dénouer, abandonner toutes les tensions corporelles. Pour ma part, je constate que lorsque la détente corporelle est là, elle agit sur le mental. Elle permet d'avoir parfois un certain recul dans des situations conflictuelles, dans la vie quotidienne, dans des moments de stress. Elle apporte aussi un certain calme intérieur et plus de facilité à avoir une vision positive de la vie, donc allez-y, n'hésitez pas à rencontrer Sacha pour qu'elle vous guide dans ce merveilleux voyage !

J'ai découvert le Yoga grâce à Sacha et pendant de nombreuses années j'ai apprécié ses cours. Elle est rayonnante, à l'écoute, attentive et bienveillante. Ses cours sont très agréables, doux et m'ont fait du bien tout au long de mes années de pratique. Merci pour tout !

J'ai pratiqué le yoga, le tai chi, ou le chi gong avec des professeurs différents aux Etats unis et en France pendant 20 ans. Le yoga que j'ai pratiqué avec Sacha est de loin ce que je préfères. J'ai pratiqué avec elle à Figeac pendant deux ans et elle vient de démènager à Strasbourg. Donc, si vous habitez Strasbourg, vous avez de la chance.

Bonjour Sacha Tout d'abord, merci pour tes cours de yoga qui m'ont apporté paix, joie et bonne humeur ! C'est vrai que je n'ai pas profité de tes cours assez longtemps, quel gâchis, j'aurai dû venir plus tôt, mais comme tu le dis si bien, j'ai quand même eu le temps de réaliser la plénitude que le yoga apporte ! Je ne tarirai pas d'éloges sur tes cours et sur toi, ta douceur, ton attention permanente font que je me dis que j'ai eu la chance de te connaître et c'est déjà beaucoup ! Il me reste à te souhaiter le meilleur à Strasbourg et je n'ai aucun doute sur tes nouveaux yogis qui ont bien de la chance ! Un dernier mot, continue de prodiguer tes cours et sois heureuse avec ton amoureux . Je t'embrasse Danièle

Le yoga, c'est pas pour moi ! C'est ce que j'ai pensé jusqu'à ce que je rencontre Sacha. Sacha m'a transmis sa pratique de cette discipline et m'a fait bénéficier de tous ses bienfaits. Pendant 10 ans elle m'a guidé avec ses mots, ses gestes, sa générosité, sa grande bienveillance. Un très grand merci Sacha, tu me manques. Sylvie

Dès l'arrivée dans la salle, l'accueil bienveillant, chaleureux de Sacha procure une atmosphère de sérénité, respect qui se diffuse à chacun-e. Le corps se réveille en portant attention au souffle à chaque instant Chaque mouvement rend présent ces parties précises du corps toujours avec l'ancrage des pieds au sol. Ces séances me permettent de sentir mon corps autrement , de l'habiter vraiment et surtout je retrouve ces sensations au cours de la semaine Comment dire que certaines tensions tombent ? Edith

Le yoga avec Sacha ? D’abord une pratique, où les postures sont expliquées, en lien avec le souffle, adaptées à chacun-e, où l’équilibre est le maître-mot. Des cours où l’on se sent accueilli-e avec nos possibles du jour. Mais aussi une voix, à laquelle on s’abandonne, qui crée un moment suspendu loin du tumulte extérieur, qui guide sans imposer. Un regard aussi, qui améliore notre position et nos mouvements sans les contraindre ni être intrusif. Chaque séance se clôt sur quelques instants de méditation qui en prolongent le bien-être. Rien d’ésotérique pourtant dans le yoga selon Sacha mais un profond sens de l’humain qui s’ancre dans la réalité pour mieux la dépasser. À l’harmonie et à la douceur s’associe également la rigueur : pas une minute de retard durant les dix années où je lui ai confié corps et esprit, pas un cours annulé sans qu’elle se soit assurée d’être remplacée et que tout le monde en soit informé. Le yoga avec Sacha ? Une rencontre renouvelée avec soi-même.

très bon accueil et une attention individualisée pour chaque personne et personnalité

J’ai commencé les cours de yoga avec Sacha par les cours collectifs. Et déjà Sacha adaptait lorsque c’était un peu difficile pour moi. Je conseille vivement les cours de Sacha à toutes les personnes qui pensent ne pas pouvoir pratiquer même si elles sont en situation de handicap. Suite au covid, je suis passée au cours en duo. Le yoga avec Sacha n’est pas du tout un enchainement de postures, c’est différent. Une prise de conscience de son corps, de son espace intérieur, de ses possibilités, de sa respiration. C’est précis, dirigé avec bienveillance pour avoir la possibilité de pratiquer chez soi, et toujours avec des adaptations à ses possibilités. On ne peut pas se faire mal. Et à la fin de la séance, grand sourire et grand bonheur général. Mille mercis Sacha!

Démarrer le yoga à 60 ans, raide comme un piquet, avec des lumbagos à répétition, une gageure ? Je redoutais les postures infaisables qui allaient me faire plus de mal que de bien mais on m’a entrainé tout d’abord vers les cours collectifs de Sacha puis rapidement nous avons pris les cours à deux. Au bout de plusieurs années, les lumbagos sont presque devenus des souvenirs, dès qu’un mal de dos approche suite à un faux mouvement, je sais maintenant corriger ma posture pour éviter que le mal s’aggrave et disparaisse rapidement. Avec Sacha, tout devient possible dans le yoga, les postures sont adaptées, le yoga est possible ! Avec les mots possible et adaptation, j'appelle ça l’intelligence du corps et de l’esprit, merci Sacha !

Chère Sacha, merci pour tous ces cours qui étaient plus que de l'apprentissage des postures. J'y ai trouvé du bien être, de la bienveillance et j'ai appris à me recentrer. Je t'embrasse et bonne continuation dans ta nouvelle vie. Isabelle S.

J'ai commencé le Yoga avec toi il y a une dizaine d'années dans un endroit insolite où je ne pensais jamais mettre les pieds : une salle de sports ! J'y ai rencontré des personnes d'univers très différents et certaines sont devenues de véritables amies. Grâce à ta pratique, j'ai pris conscience de mon souffle et de l'espace qu'il pouvait ouvrir à l'intérieur de moi. Alors que dans la vie j'ai besoin de mener ( pour ne pas dire contrôler), c'est le seul moment où je me laissais complètement guider, où je m'abandonnais réellement. J'ai réalisé combien cet espace était précieux lorsque j'ai dû m'absenter pendant plusieurs mois ... Je n'étais jamais la même à la fin de la séance,avec certains jours une sensation de vibration intense, au diapason avec la Vie. Merci du fond du cœur pour ce cadeau Sacha et belle route à toi .